うつ状態が続き、引きこもりがちになり、携帯の電源をずっと切ったまま過ごしてきました（約半年）。メールや留守番電話をすべて無視しています。病院に通い少しは状態がよくなったのですが、いざ返信を送ろうにも今更なんと返事を出せばよいかわからず困っています。できれば病気のことは知らせずに、返事をしたいのですがどうすればいいでしょうか。連絡が取れずとても心配している友達もいるので胸が痛いです。どうか知恵をお貸しください。

確かに言いたくないのもわかりますが、それだけ心配してくれている友達にうそをつくのも微妙ですよね・・・。病気になってずっと入院してたから携帯が使えなかったとかは？

返事は絶対するべきだと思います。

友達も心配してると思いますし、連絡がくれば安心して喜ぶと思います。

実は好きな女の子に振られて凹んでたんだ、とかさらっと言ってはどうでしょうか。

もしくは、体調が悪かったことにするのはどうですか？

都合で、海外に行っていた、とでも言っておけばよいのでは？

お土産でも用意しておけば完璧かと。

（ネット通販で海外土産は買えますし）

土産話を聞かせて！など、面倒な事を聞かれたら、

「現地であまりいい思いをしなかったから…」などといって誤魔化せば？

ちなみに、私も同じような事で友人との連絡を絶った事がありますが、

正直に「精神的に参っていた」と言いました。

「そういう時こそ連絡してほしかった」などと言う人には、

「誰とか関係なく、電話やメールでのやりとり自体が怖くなってしまっていた」と答えてました。

実際、そんな感じだったので。

ダミーです

辛かったですね。

病気のことは知らせずに、体調が思わしくなくて・・・と正直に言うのもひとつの答えだと思います。

友達ならわかってくれるはずですよ。

私もその辛さはわかりますが、友達は理解を示してくれました。

そのときは、きちんと「ごめんね」が言えればいいとおもいますよ。

まず、メールや留守番電話への返信ではなく、新しくこちらから連絡を取る形でいってみてはいかがでしょうか。

一体何をやっていたのか？と聞かれことは多いかもしれないけれど、言いたくないことは言わなければいいのです。

「うん・・・まぁいろいろあってね」

大人の友だちならそれ以上詮索しないってものですよ。

大丈夫。結果はおまかせで行ってみましょう。

長い間音信不通になってたことをごめんなさいと素直に謝って、

病気は告げなくとも、しばらくの間ごたごたが続いていて

連絡をする精神的ゆとりが無かったと素直に告げてみてはどうでしょうか。

「今更何だ‥」と思う気持ちもあるかもしれませんが

無事でよかったと安堵してくれる気持ちのほうが

大きいと思いますよ。

私も先週、半年ぶりにメールを送った相手がいます。

いきなり、ビデオを録画してくれと頼んで、受け取る時に少し話をしました。

「元気だよ」の一行でも十分ではないでしょうか。

大切な友人にだけは、本当の事を話してみてはどうですか？？

半年も音信不通だったのに、「仕事」や「旅行」また「忙しかった」なんて理由は通用しないし、そんな用事なら連絡くらいしてよ！！と逆に友人が気を悪くされるのではないでしょうか？？

うつ状態なんて、最近では珍しい事でもありませんし、別に偏見意識もないですから、本当のお友達ならきっと理解してくれますよ。

うそやごまかしを言われるよりは、ずっと気持ちが良いですし。

勇気をだして友人とまた交流を始めてみてください。

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この際です。病気を理由にしてしまいましょう。

あ、いや、鬱だなんて言わなくていいんですよ。

慢性胃炎でも過敏性腸症候群でも何でもいいじゃないですか。

「・・・で、しばらく入院したりさ、そんなことをしている間に

ただでさえ体調が良くならないものだから

すっかり気持ちが落ち込んでしまって。

どうしても明るく返事出来そうになくて、

明日気持ちが晴れたら返事しようしようと思っている間に、

今度は日が経ちすぎて返事するに出来ない感じになってしまったんだ。

でも今日、思い切って『遅くなってごめん』のお詫びも込めて

返事だそうと決めたんだ。

きっと心配もかけたと思う。勘弁してくれ。」

ってな感じでメールしていけばいいじゃないですか。

病気は心を塞がせてしまうものです。

みんなきっと分かってくれますよ。

そして、連絡があったことを喜んでくれるはずだと思います。

こんな作戦で、どんなもんでしょうか(^-^)/

「沖縄の暖かい生活に憧れて、ちょっと住んでいたんだけど、暑すぎるから、戻ってきたよ」

私の友達も遊ぶ当日までは連絡がついていたのに待ち合わせの30分前からプツっと連絡がとれなくなくなってしまった子がいました。はじめは一体何が起きたのかとも思いましたが結局は仕事でいろいろあったんだろうと推測してそっとしておきました。復活した今もあえてその時のことは触れませんでした。

きっと返信が返ってこなくて怒ってしまっている方もいるかもしれませんが何も言わなくてもあなたからの返事を待っていると思います。ただ返事遅れてゴメンで友情は復活すると思います。なのでそんなに思いつめないでも大丈夫だと思います。

ＵＲＬダミーです。

心配してくれる友達なら話した方がいい気もしますが…

私も鬱病経験者ですが「なんとなくストレス溜まっちゃったから電源切ってたんだ～、ゴメンね、アハハ」とかはどうでしょうか？

嘘を言ってもボロが出そうですし、病気で…とさえ言わなければ、こっちが明るい調子でいけば通じると思います。

URLはダミーです

ほんとに親しい友達にだけ簡潔にメールを出すのがいいかと思います。

あまり重々しい内容ですとひいてしまうかもしれないので、

何々、こうゆう状況にあったけど今は回復しました♪

心配かけたかも知れんけど、ごめんね。

みたいな軽いメールでいいかと思います。

重くなりすぎずに。 がポイントかと。

病状については伝えるべきでしょう。何かと手助けをしてくれるかもしれませんし、連絡を絶っていたことについての合理的な理由になります。

　返事の出し方として手紙はいかがでしょうか。

URLはダミー

知人に「海外で仕事をしていた」といって２年くらい音信不通だった人がいましたよ。

会う約束してたのにほっぽらかして連絡もしないでどこ行ってたの？とちと思ったけど。

そして、いままた連絡つかなくなってるし（笑）

というわけで、海外に行っていたことにしてしまってはいかがでしょう？

逆に、根ほり葉ほり聞かれちゃうかな？

病気のことを隠す必要もないし、無理して言う必要もないでしょう。連絡がとれなくなって心配させてしまったことは事実ですから、そのことに対して「ごめんね」を伝えればいいでしょう。どうしていたの？と仮に聞かれたら、病気だとは言わずに、自分が思っていた「辛かったこと」「苦しかったこと」その思いを伝え、「それで話すのがいやになって携帯の電源を切っていたんだ」とか「悩んでいたんだ」とか、誰でにでもあるし、苦しみもあるわけだから、恥じることなく、本当の気持ち正直に伝えたらいいと思うよ。大切なのは、「連絡をしてこなかったこと」への詫びる心と「心配してくれていること」への感謝の気持ちだと思う。それを伝えればいいだけだよ。

恥ずかしかった恥ずかしいままでいいじゃないか。一言「恥ずかしいんだけど・・・」と付け加えて話せば大丈夫だよ。

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正直に「精神的にまいっていた。すまなかった。」で今の時代、みんな理解できると思いますよ。誰だって鬱になりますし。

変にウソをつくほうがあれこれ詮索されて誤解を生むと思います。

URLはダミーです。

心の負担を軽くし、今後、もし同様のケースがあった場合に

理解を得るという意味では

鬱というのを、打ち明けるのも手だと思いますが

そう簡単にいえるものではありませんよね^^;

あくまでもそれは理想論です。

相手の反応が怖いのもよくわかります。

やはり、伝えるなら病気をしていたが無難ですかね。

（心の‥という意味では正しいですし）

詳しく聞かれるのがいやなのであれば

「家庭の事情」で‥と言えば、深く聞かれたくないということを

理解してくれるのではないでしょうか。

また、友人に連絡を取るのがベストだとは思いますが

無理をしすぎると、症状が悪化する恐れもあるので

あまり考えすぎない方がよいと思いますよ。

できることから少しずつ。それでよいと思います。

「諸事情があって、連絡をすることができませんでした。心配を掛けさせてしまい本当に申し訳ありませんでした。」以下続く・・・

という風な形で、連絡をするのはどうでしょうか。

色々言い訳や、口実をつくらずとも、素直に説明できないと、

伝えるのはいかがでしょうか。

本当は事情が説明できれば、ベストですが、説明出来なければ、

それはそれで伝えれば良いと思います。

もし、聞かれたら、「色々あって、今 説明することができない。ごめんなさい」という様に、説明してはいかがでしょうか。

あっけらかんと「無くしてた携帯電話が出てきたよ、心配させてごめん」じゃだめですかね？

病気のことは話したくなったら話せばいいじゃないですか。友だちなんですから。

あまり無理をしないよう、お大事に。

中途半端な嘘をつくとばれてしまったときに余計気まずくなります。

体調が悪くって、とか連絡はしようと思っていたけど気分が悪かったとか、さりげなく言ってみてはどうでしょうか？

「今まで体調が悪くって返事を返せなかったんだ。心配かけてごめんな。今何してるの？」とか軽い感じに言ってみるのも手だと思います。

友達なら心よく迎えてくれると思います

早く連絡できるといいですね＾＾

ちょっといろいろ疲れちゃったんで親元に引っ込んでたよ、とそれとなく自分があんまりいい状態じゃなかったことを匂わせて、ごめんなと伝えたらどうでしょうか？

それで少しよくなってきたこと。

メールとかも対応できなかったことも（また後日）伝えるといいでしょう。

「不義理して悪かったな」とはっきりとストレートに言いましょう。少し図々しいぐらいでいいですよ。「不義理」って言葉、少し楽じゃないですか？

義理と人情の世界ですからね。

（親元がまずければ祖父母のところとか・・・）

ダミーです。

相手を気にするといい返事ができないと思います。ここは正直に話すのが一番だと思います。ただ怖いというのであれば単純に「久しぶり」とかでいいと思います。そこから相手との距離を縮めていけばと。

ここは一人旅で！！

旅行の話をきかれたら、本の

知識で乗り切りましょう！！

それか、逆に返信って言う形じゃなく

「元気」みたいに言えばどうでしょう？

むこうも返信のこと気にしてないかも！！

記憶喪失でピアノマンになっていたと言うのはどうでしょう？？