二度寝をしてしまうことがよくあります。

しばらく何も食べずに時間をおいてから食事をしてはいかがでしょうか？

それでもどうしても食事をしなければいけないようなら、軽くストレッチ等をして身体を動かしてみてはどうですか？

失礼ですが、起こらないで下さい。

すこし神経質な方だと思いました。

極端な話ですが、少し肉体労働をすると自然とお腹がすきます。

必要な栄養は多分足りているのでしょう。

ですから、気の向く好きなものだけ食べていればよいのではないですか？

口当たりが良ければ、食べられるでしょう。

太りすぎの心配も無いのでしょうから、グルメを楽しんでください。

無理に食べようとするのは、もしかすると生真面目すぎるのではないでしょうか。

以前「ためしてガッテン！」でやっていた方法なのですが、梅干ひとつぶと刺激緩和のために牛乳を飲むといい具合に胃が刺激され、お腹がすくようになるそうです。

人によっては即効性は期待できないのかもしれませんが、一度試されてはいかがでしょうか。

梅干や牛乳がお嫌いならば、似た系統のもの（酸っぱいもの＋膜を作りそうなもの）でも大丈夫そうな気がします。

私も似たような症状になることがよくあります。

私の解決方法は味のある飲み物を飲むことです。

具体的には牛乳を飲みます。飲み物なのでなんとかおなかに入りますし、しばらくすると牛乳にあうパンなどが食べたくなります。

その時になるべくしっかりと食べたほうが良いと思います。お菓子とかはダメです。ちゃんとしたゴハンを食べます。

オレンジジュースやりんごジュースも良いかもしれません。

味の濃い飲み物が良いと思います。

健康な人の体は、通常血糖値をだいたい100（１デシリットルあたり、100ミリグラム）に保とうとします。そして食事をとると、血糖値が上がります。逆に、食事をとらない時間が長かったり、運動したりすると、血糖値は下がります。

血糖値が下がると、糖質しかエネルギーとして使えない脳がアラームを出します。活動レベルが低下するからです。これが、空腹感の正体です。だから、二度寝した後は脳が少し鈍くなっているので、少し無理してご飯を食べる（よく噛んで脳を起こす）か軽くストレッチをしたりしてみてはどうでしょうか。

＞二度寝をしてしまうことがよくあります。

　二度寝をしてしまうのはとめられないので

　枕元に水又は、ペットボトル等をおいて

　最初に起きたときに200cc程呑んで水分補給＋胃を少し

　刺激するとよいと思います。

　http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000245.html

　二度目おきて食べる気がない場合は、充実野菜とか

　トマトジュース、緑黄色野菜ジュース等でも少しでも

　呑む。

　１日１食の生活でもなれればなんとかなるものです。

　（おきたら夕方とか）

二度寝をしないようにはできないでしょうか？

私もたまに二度寝をすることはありますが、

私自身は生活のリズムが乱れた時によくあります。

一度ちゃんと寝て二度寝がないようにし

朝、昼、晩ちゃんと食べるようにすれば（量は少なくても）

多少は改善されると思います。

特にエネルギーが必要な朝の食事は大事だと

思います。

いきなり変化させるのではなく

少しずつやっていったほうが

体も慣れやすくなると思います。

睡眠の質を良くして二度寝を防ぐというのも１つの有効な方法です。

http://allabout.co.jp/health/familymedicine/closeup/CU200212...

睡眠の1周期は、90～120分で深い眠りと浅い眠りを繰り返します。

例えばいつも７時間後に目覚ましをセットしているのであれば、その前後１時間を目安に起きやすい時間があることがあります。

浅い眠りのときに目覚ましが鳴るように調節します。

http://www.kyusyu-nyugyo.co.jp/

http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000422.html

「ナイトミルク」という不眠に効果のあるミルクが売られています。

夜に搾られたミルクです。

夜でなければ飲めないということではありません。

http://www.ibasen.com/shopping_kaori.html

寝室を良い香りで満たすと眠りの質がよくなります。

http://www.1nemuri.com/archives/000058.html

アルコールは睡眠の質を悪くするので、お酒を飲まれているなら、一時的にでもやめます。

http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&sitem=%C...

これは眠りの質を良くする漢方薬です。

私もよくなります。限界を通り越すとホント、疲れの場合もお腹が減った場合も、全く食欲も疲れもなくなるんですよね。でもそのような場合には、私はよく簡単な食事だけ取ることにしていますよ。例えばウィダーインゼリー等軽いものを摂取することにより、次の昼食や夜ご飯にあわせることができますしね＾＾

私も、寝起きは食欲がなくなります。寝起きではなくとも、夢中で何かをしていて、食事が取れないときに同じような状態になります。そのような時は、食べたい量だけをゆっくりと食べるようにしています。

空腹を通り越した状態は、断食後と似た状態です。

断食道場でしばらく断食した後は、普通の食事に戻すまで、体に負担がかからない食事からはじめると聞きました。量も少量から普通の量に戻すそうです。目が覚めたら、とりあえず水分を取り、のど越しのよいゼリーやヨーグルト、アイスクリームなどを、口にしてみてはどうでしょう。カップ状のものや一回サイズのものを、食べきらなくてもよいという発想があってもよいと思うのです。

現在、komap2さんが痩せが進行していて、まずい状態にあるのでなければ、あまり神経質になる必要はありません。1週間くらいの期間で、必要なカロリーの収支が合えば問題がないないはずです。

学生時代、運動不足で同様の食欲不振に陥ったことがあります。私の場合それほど深刻ではなかったのですが、乳酸菌系の胃腸薬を一錠だけ（通常は３錠です）飲んで暫くすると食べれる状態まで復帰しました。胃腸薬は通常、食後に飲むように明記されてますが裏技ですかね～。ただ、これやると太るんです。食べ過ぎないように自制心が必要でした。

お風呂に入ると、胃が刺激されてお腹がすきますよ。