うつ病に対する印象を思ったまま書いてください。

こんな記事を見つけたんですが、こんなにハイリスクな薬が使われているとは知りませんでした。坑鬱剤で自殺率が上がることがあるとはね。

自殺の一因？　ＳＳＲＩ系抗欝剤に注意
http://www.yukan-fuji.com/archives/2006/06/post_6039.html

日本人初のノーベル賞受賞者である川端康成は自殺しています。
うつ病などの心の病気にかかる人は怠ている、気の持ちようが悪いなどと思っている方は、この事実を知った上でもう１度考えてみてください。
http://station50.biglobe.ne.jp/playback/1968/1968_05.html

ＳＳＲＩというとデプロメールとルボックスですね。

正直、自殺との因果関係の判断は、時期尚早と思いますが、どんな安定剤や抗うつ剤でもそれなりに副作用があるのと、特に不安になってしまった時には処方の用量を守らずに大量摂取してしまう人が多いようです。

回答には、書けなかったけど、治療は結局、投薬になると思いますが、大事なのはリハビリだと思います。

いま松井選手が、骨折から復帰に向けてリハビリしてますよね。
ゆっくりと時間を掛けて骨が固まっていくのを待って、筋肉を少しづつ回復させて、ゆっくりと動かすことろから始めて、決して無理しないであせらないでやっていますよね。
術後すぐに、以前と同じ練習をしたら、それこそ再起不能ってことは、おそらくほとんどの方は、理解していますよね。

うつや、不安神経症もリハビリのプロセスはほとんど同じだと思います。「心の骨」が折れてしまったと。

時間を使いながら、根気強く、「心の骨」が固まるのを待って、「心の骨」の周りの弱ってしまった「心の筋肉」をじっくりとトレーニングしながら回復させていくしかないと思っています。


トレーニングとしては、なんらかの目標を本人と相談して決めて、走っていく必要はないよ、歩いてもいいし、寄り道してもいい、一緒に少しづつでもいいから近づいていこうと言っています。
途中で他の事に興味を持っても、できればまず最初の目標のゴールまで着いてから、そのあとで行こうと説得しています。
本人にやる気が出てくるのは一見良いことに思えて、ハードルを自ら高めてしまうことがあるので、できるだけ説得します。小さな目標から始めて、何回かクリアできるようになってきたみたいです。でも、あと何回目標をクリアすれば、いわゆる復帰できるのか、それはわかりません。でも全体の目標としては、すこしづつでも近づいているなという気持ちはあります。


ということで、本人が頑張りすぎないようにするために、自分は頑張っています。

「気の持ちよう」と書いた件について。

鬱病の人には気に触れたことと思います。しかしながら自分でどこに線（基準）を引くかだと思います。
例えば商品の値段が高いっていう感覚は人それぞれの年収によっても異なるでしょうし、その商品の平均価格に線を引くか、または広告に載るような安い商品に線を引くか、というだけで高いか安いかの価値観は変わってきます。


「しかしあなたは気の持ち方を簡単に変えられますか? 」noboruさんへの回答
変えられますよ。だから心の病にかからないんじゃないんですか？
楽しさにも基準という線を付加すればなんてことなく楽しいと感じます。テレビゲームをするのは楽しいからするのであって、辛くなりたいが為にするのではありません。テレビゲームの中でも秀作といわれるものから糞ゲーと呼ばれるモノまで多々あります（まぁこれも個人個人の主観によっても異なるでしょうが）。糞ゲーとしっててやるという行為は、秀作に基準を置いていないからだと感じます。何をやるよりもテレビゲームをやっていると楽しいというその部分に基準を当てているからじゃないでしょうか？

このように、どこに線を引くか（気の持ちよう）によってこの心の病は消えるモノと思っていました。
私も小さい頃からイギリス人だからできるわけないとかガイジン扱いされたり、挫折を繰り返したり、不幸が続いたりといろいろイヤなことは他の人よりも起きていますが、そんなの別に気の持ちようですし、別になんともありませんよ。所詮外見はガイジンであり日本人には見えないのですから。しかしながら私は気の持ちようで一般日本人（日本語のみが母国語の人）よりも優れている（日本語・英語・ウェールズ語の３つが母国語）とも思っていますし、ただ単にイギリスで生まれ英語のみで育ち死んでいく人よりも優れていると、基準を置くことで別にガイジン扱いは嬉しいと感じますし。

万人向けではないのかもしれませんね。心理学は大学でやっただけで別にそれ専門に大学院へ行ったわけでもないので説得力ないかもしれませんが。以上です。

monkey_timpo さんへ

> しかしながら自分でどこに線（基準）を引くかだと思います。
うつ病にかかると自分で線引きができない状態になってしまっています。

> テレビゲームをするのは楽しいからするのであって
うつ病にかかると楽しいことを楽しく感じることができなくなります。

とりあえず、お書きになっている文章から、あなたのほうが優れた能力をご自身の努力でつかみとったことは理解いたしました。
しかし、困難に立ち向かう精神がないことと、困難に立ち向かう精神が機能しない病気になっていることの違いを、区別できていらっしゃらないことが理解できません。

とりあえず Wikipedia の「うつ病」を参照されてはいかがでしょうか。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%81%86%E3%81%A4%E7%97%85
「脳内の神経伝達物質であるセロトニンの濃度が低下している」病気なのです。こういうのって心理学と何か関係あるんでしょうか？

kshさんへ。
ご意見ありがとうございます、そして申し訳ないです。鬱病自体は世間並みにわかっていたつもりだったのですが他人事だったもので詳細な医学的知識はありませんでした。「セロトニンの濃度が低下云々」という現象、というか疾患なんですね。心の病（気持ちの問題）ではなく脳の疾患（機能障害）と言うことを改めて理解することができました。「気持ちの持ちようだ！」などと、つらい言葉というか無謀な言葉を言ってしまい、大変申し訳ないです。

しかし疑問が湧きました。質問なのですがよろしいでしょうか？

検索したところ、男性15％女性25%の生涯発症率らしいですね。「鬱病」は大昔から存在したと思うのですが、よく大昔から現代までに生きた人の内の約20%の人々は、愚痴の一つも叩かずやってこれたなと感じます。「鬱病」という概念や医療水準も皆無なのに。もちろん的確な処置など存在するわけないですから、その20%に該当する人々の自殺率はさぞや高かったことでしょう（もし統計などあったら拝見したいのですが）。

仮にですが、現代の方が発症率や自殺率が高いとなれば、これは大儀の意味での現代病ですよね？ご存じの通り近年様々な現代社会（生活）による弊害や病気が多数報告されています。ゲーム脳であったりやる気のない人間が多かったり。やはりいくら脳疾患だと思っても仮に現代病（現代の方が発症率が高い場合）であるならば、原因は自らまたはその者の生活環境を提供してきた親族などに原因があり、自業自得であり、怠慢であり、やはり別な意味での「気持ちの持ちよう（意識の欠如が招いたもの）」だと考えてしまいます。
　ー　余談ですが、ちなみに私の家の場合はと言うと、テレビゲームは買ってもらえませんでしたし（お金がなかったわけじゃありません）、BBCやNHK以外の民放はあまり見せてもらえませんでしたし、ほぼ有機野菜を食べ、添加物などの着色料を一切取らず育ちましたし、ジャンクフードも食べませんし、耐熱・非耐熱問わずプラスチック容器を電子レンジで加熱するなど言語道断ですしたし、携帯電話も極力身近に置きませんし、思えば親も私も現代生活の未知なる部分（食品添加物や電磁波等現状では有害か無害かわからないもの）に対して非常に意識（警戒）して生活してきました（PCはプライベートで使っていますが、仕事に関してはほぼノータッチです）。　ー

また、昔の人々と比べ やる気のない人間が非常に多い現代、「鬱病」という病気概念の受け皿が確立されてしまった以上、自分が病気だと意識することにより、「鬱病」が確立していなかった昔より簡単に心のよりどころやあまやかしとなってしまい、数はこれからも更に膨れ上がる一方でしょう（みんな自殺して人類はいなくなったという未来も無いとも言い切れませんが）。
もちろん重度鬱病の方には適切な医学的処置は確実に必要だと思います。が、軽度の人の中には確実に鬱病でない人もいるでしょう。CMや広告で呼びかけるのも周知させるには良いことだとは思います。しかしただ単にやる気のない人間へ逃げ道を与えているとも健常者に思われても仕方のないことだと考えます。もちろん弱い者や少数の立場にも立つのが世の常で、障害者やお年寄りにも我々の血税が沢山回されていますが、それだけで一杯一杯の赤字大国の現代日本で、さらに追い打ちをかけるかのようなニートや失業者の群れ、それで明るい未来やら現代社会が成り立つとは毛頭思えません（昔ならよかったのかも知れませんが）。


つまり一番言いたいことは、未だ「鬱病」という病気が確立されたとは言え、説明文中「〜と考えられている」という表現の多用や「うつ病の原因」さえ解明されていない現状で、全てが全て鬱病だなどとはありえない話であり、もちろん再三ではあるが、重度の人（ほぼ断定される患者の方々）には断固として必ず処置が必要であり、周りからのサポートが必要であると考えます。しかしながら、軽度の者まで「鬱病」という盾の下に「健常者にはわからない」と開き直られるのは、まるでオカルトのように聞こえてしまうのは私だけでしょうか？「なってみればわかる」などと開き直られても、現代病に対して警戒してきた私たち家族が「鬱病」になる確立は無頓着に暮らしてきた人々よりも遙かに低いわけで、申し訳ない話ですが「触らぬ神に云々」というやつです。
このまま「鬱病」の人が増え続けた場合、どうなるか考えるとぞっとしてしまいます。今更言ってもしょうがないのでしょうが、やはりある種の気持ちの持ちようだと私は考えます（重度の患者は除く）。

monkey_timpo さんへ
わたしのコメントを読んで理解いただけたことに感謝します。ありがとうございました。
monkey_timpo さんの質問について、私の考えを書かせていただきますので、参考になれば幸いです。なお、私は過去にうつと診断されましたが、現在は軽いうつ症状がでる程度のもので、かつ、ごく身近な人間に、通常の生活に多少支障をきたすレベルのうつ症状ものがいる、という立場です。

まず、現代のニート等に代表される無気力な人々について、彼らはうつ病ではありません。彼らは、社会人として普通の行動をするのが「憂鬱」なだけであり、それは社会のルールから外れた部分で何かを「楽しんだり」ひきこもってゲームで「楽しんだり」できる人々です。彼らが「うつだ」ということは、うつ病患者に対して悪いイメージをもたらしていると思っています。彼らとうつ患者の違いは、心療内科医等の専門家でなくても判別可能だと考えています。
（ごく身近なうつの人間はゲームが大好きだったのですが、うつで「何をやっても楽しくない」ためできなくなりました）

＞また、昔の人々と比べ やる気のない人間が非常に多い現代

の記述は上記のニート等の人々を指しているのではないでしょうか？
彼らはうつ病ではありません。私のコメント内の「困難に立ち向かう精神がない」人々です。

次に、

＞現代病に対して警戒してきた私たち家族が「鬱病」になる確立は無頓着に暮らしてきた人々よりも遙かに低いわけで

これについて、私が思うことは、たしかにうつ病になってしまったことは、環境の問題もあるとはいえ、自分の健康管理ができていなかった、という点に同意します。ただ、それを、すでに、うつ病になってしまった人間に言うことは百害あって一理なし、と言うのが私の主張です。
また、うつ病から直りつつある私は、二度とうつにならないよう、様々な対策をとっています。その対策の一環として「うつは気の持ちようの問題ではない」ことをいろんな場面で主張しています。

monkey_timpo さんのこれまでのコメントを拝見したところ、日本語のネイティブな表現を理解していただけると思いますので言わせていただきますと、 monkey_timpo さんの主張は「うつは気のもちようで直る」ではなく「うつにならないように普段の生活から様々な点で気をつけるべき」ということではないでしょうか？
そうでしたら、monkey_timpo さんのご意見には１００％同意できます。表現の問題でしたら是非修正いただきたいと思います。

また、うつ病については、周囲の理解が不可欠だと考えています。うつ病は充分な休息をとれば直る病気ですし、わたしのかかった心療内科の医師によれば「ソフトウェア産業に関わる人間のうつ病の発症率は異常だ」とのことですので、組織的な対処が不可欠だと思いますし、実際私の会社やお客さんの間では、どうやって改善してゆくかが重大な問題になっています。

参考になれば幸いです。また、私の主張について、おかしく思われる点がありましたらぜひご指摘いただきたく、よろしくお願いいたします。

kshさんへ
長々とした文を読んでいただきありがとうございました。
「うつにならないように普段の生活から様々な点で気をつけるべき」まさにそうですね。すいませんでした。なんか争いのような会話になってしまって。
普段から気の持ちようで生きてきた私にとって気の持ちよう＝注意を払う（うつにならないように普段の生活から様々な点で気をつけるべき）でした。やはり目的語が欠けると意味が変わってしまう難しい言語ですね日本語って。反省しております。
反論などございません。鬱病になられた方々も再発しないよう注意を払っているということも知ることができ、私にとっては学ぶ物の多い有意義な会話でした。お付き合いいただき、ありがとうございました。

うつ病は脳内物質（ノルアドレナリンとセロトニン）を作るのに必要な栄養素（ビタミンＢ群、アミノ酸等）の不足が原因のひとつとされています。
そして、その栄養素はストレスが原因で過剰に消費され、それによりうつ病が発病します。
よって、それらをサプリメント等で補給することにより症状を緩和することができます。
また、ストレス反応によって分泌されるコルチゾールは、脳細胞を破壊し、脳機能を低下させますが、コルチゾールはリローラ、ホスファチジルセリンの摂取によって、分泌を抑えることができます。
詳しくは以下のページを参照して下さい。
うつ病
​http://server343.dyndns.org/utu/contents/2.html​
抗ストレス、抗疲労、抗うつ病サプリメント情報
​http://www.nouryokukaihatsu.net/stress.html​
健康を回復し、それを維持するには
​http://www2u.biglobe.ne.jp/~ma-guro/bita-baiburu.htm#top​

あとはライトアンドブレインマシン（若しくはシンクロエナジャイザー）という機械が、ストレス解消に効きます。
これはベトナム戦争時に、精神障害を起こした帰還兵の治療用に開発されたものです。