夜9時以降から翌朝出勤するまでの時間帯で、スカッと復活できるような素敵なアイデアはないでしょうか？
No.2
13
0
14pt
私も似たようなタイプの人間です。
ミスが頭に付きまとって、ゆっくり眠れないなどの症状があります。
そこで、「体を疲れさせる」方法を取っています。
スポーツクラブで泳ぐ、バッティングセンターでひたすらボールを打つなど、「何も考えずに体を疲れさせる」ことで、頭からモヤモヤを追い出しています。
汗をかくと爽快感があるため、私には効果があります。いかがですか？
スポーツクラブに行きたい！のですが・・・時間が間に合いません。
近くのスポクラがもう少し遅くまで営業してくれていると通えるのですが・・・。
ミスってモヤモヤしてる時は思いっきり身体を動かしたいです、ホントに。
＞Hieronymus1450さん
ご回答ありがとうございました。
No.3
218325
14pt
上記のような質問内容から察するに、「男性である」と仮定して回答します。
※女性でしたら、一部は飛ばしてください。
私が一番よくやるのは「大声で叫ぶ」です。
カラオケボックスでも波止場（晴海ふ頭あたりで十分です）でもいいですから、とにかく大声で叫んでみることをお勧めします。
内容は愚痴でもいいですし、あーとかがーとかぎゃーとか意味不明でもいいと思います。
意外にすっきりします。
また「モノを殴る」こともいいでしょう。
それは物品破壊ということではなく（法律で許される範囲ならば問題ないでしょうが）、
トレーニングジムや格闘技道場などに通って、苛立ちを拳や脚に込めて発散すると、凹んだ思いや、もやもやした気持ちは霧消します。
自分を鍛えることにもなるので、一石二鳥かもしれません。
それでも無理なら性風俗に行くことです。
北方謙三ではありませんが、
http://media.excite.co.jp/book/news/topics/059/p01.html
これまた何か違う雰囲気になれます。
慰めてくれる系（詳細は述べませんが）がいいでしょうね。
事後、軽い自己嫌悪に陥る可能性もあるやもしれませんが、それは当初悩んでいたこととは別の悩みのはずです。
いかがでしょうか。
どれも21時～07時でできることですし、ミスして↓な気分が少なくとも→、よければ↑になると思います。
要は今悩んでいることが実はつまらないことで、それよりももっと大事なことに悩まなければいけないことに気付けば、↓は↑になるかと。
頑張ってくださいまし。
えっ、男性陣は性風俗でスッキリかつ自信回復するものなんですか？？
（スッキリはするんだろうと想像がつきますが、そういう意味ではなくです。意味不明ですみません）
私は女なのでこの辺なんとも分かりません。
女性向け風俗で同じ効果があるものなんでしょうか？その前にそんなサービスがあるのかわかりませんが。
男性にとっての風俗というもの存在がとてもとても興味深いです。男の人っておもしろいですねー。
今回の質問とは別に聞いてみたくなりました。
ある意味、リフレッシュになりました。tkyktkykさん新鮮な驚きをありがとうございました。
No.4
35214
14pt
睡眠、体を動かす、が既出なので
笑うと決めて、笑ってみるのはどうでしょうか。
笑いはナチュラル・キラー細胞を活性化させ、ストレスによる疲れから開放してくれます。
邪念を振り払い（嫌なことを忘れて）笑うことをお勧めします。
以下はかつての質問で参考になるものです。
>booboo 002さん
ご回答ありがとうございます。
確かに！笑いは軽～中の落ち込みに効きそうです。
というより、引きずる前に笑え！ですね。
紹介していただいた過去の質問は一気に読まず、その都度（とほほ）少しずつ読ませていただきますね。
ありがとうございました。
No.5
1595
14pt
http://www.ehara-hiroyuki.com/books.php
・私はこの方の本を何冊か読みました。
私も仕事で対人関係に問題があって、くよくよしたり眠れない程悩んだりしていた時期があり、その時、実行したのが、きちんとお湯を張ってお風呂に以前より長く浸かるということでした。
仕事が終わり、帰宅すると真っ先にお湯を張り、取り敢えずお湯に浸かってからくよくよするなりすることにしました。
それまでは入浴時間は短い程合理的だと思っていたのに、敢えて、額に汗の粒がじわっと出るまで浸かります。そうする内に、もやもやが消えます。お風呂から出た時にはやけに体が軽く、邪悪な気持ちは取り敢えずリセットされます。
・江原氏によると、特に月の中盤、10日～19日までの日付の間は長めにお風呂に浸かるべきだそうです。中盤は疲れが溜まるから。
・もし、シャワーで済ませたり、カラスの行水タイプの方でしたら、どうぞこれを試してみてください。
>fanatic whiteさん
ありがとうございます。
やっぱり日本人は風呂ですかね。
私は熱めの風呂が好きなんですが、やっぱりちょっとぬるめに長く使ってる方が良いのでしょうか？
汗をかく事はリフレッシュに効きそうですね。
ありがとうございました。
No.6
954
14pt
似たような性格なので、お気持ちはよくわかります。
私はあえて、そのミスのことを徹底的に考えることにしています。
そうすると「二度と失敗しないぞ！」と思えたり、「私にも原因はあったけど、ほかにこういう要因も重なった」、など、予防線を張れるようになると思うんです。
過ぎたことは過ぎたこととして、それを経験に変えたいです。
>ERIERIさん
ありがとうございます。
徹底的ですか・・・荒療治ですね。
でも分る気がします。真正面から向き合って、ちょっとは結果が出た時の達成感って変えがたいですよね。
でも、ERIERIさんもムリしすぎないで下さいね。
>過ぎたことは過ぎたこととして、それを経験に変えたいです。
私も同感です。。。
No.7
19316
14pt
既出ですが、私も入浴をお勧めします。
女性でしたら、お気に入りの入浴剤を入れて濡れてもいい本や雑誌を持って入ります。
入浴剤は本当に色々ありますから、何種類か準備しておいて、その日の気分に合わせて選んでみてはいかがでしょうか？
http://store.muji.net/static_html/pc/search/prod_list_S01008_1.h...
たまにはバブルバスもお勧めです。家ではあまりする事が少ないかもしれませんが、泡に包まれている感じは普通のお風呂とまた違います。
あと、たまにはキャンドルの灯りでお風呂もいいですよ。
リラックス度が増します。
入浴後は好きな香りのマッサージクリームやオイル、ジェル等でマッサージしてみては？
さらにリラックス度が高まり、リセットできると思います。
私のお勧めはボディショップです。
http://www.the-body-shop.co.jp/top.html
ちなみに女性向の風俗はあります。笑
出張性感マッサージ（検索結果です。）
入浴剤ときて、マッサージですか、いひひ。
↑すみません。疲れているとどうも発想がおかしな方向に・・・。
お風呂派さんはやっぱり多いですね～。
エヴァンゲリオンの碇シンジ君じゃありませんが、長風呂をしていると嫌な思い出を思い出したりしませんか？？あれ、私だけかも（汗）。
>komekeさん
ご回答ありがとうございました。
（ボディショップいいっすよね！）
No.8
3037202
14pt
ゆっくりとお風呂に入ったり、
泣く事でもストレスの解消になるそうですよ。↓
http://www.white-family.or.jp/healthy-island/htm/repoto/repo-to2...
あとは自分の場合は、好きな本やビデオを見たり、音楽を聴いたりします。
>tibitoraさん
回答ありがとうございます。
言われてみると思いっきりないた後って、モヤモヤがとれてスッキリしてます、確かに！
泣きハイ、この際思いっきり泣きまくるのもアリですね。
ありがとうございました。
No.9
171
14pt
失敗を引きずらないよう、物事の考え方を変える
・・・というのも一つの手だと思います。
↓この本が参考になると思います。
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4791102061
>pantograph さん
ありがとうございます。
発想の転換ですか。なるほど。
まじめ型はどうも思いつめがちなんですよね～。
参考になりました。
No.10
19569
14pt
カラオケがいいと思います。腹のそこから声を出しましょう。
すっきりするはずです。
>kennzi9さん
カラオケかー。
一人カラオケが出来る勇気があれば・・・あー、でもやっぱりカラオケボックスで大声出すのって魅力的です。
バカヤロー！！とか思いっきり大声出しても聴かれませんもんね。
一人カラオケか～。そっか～～。いいな～。でもな～～。
（↑カラオケ、本当に一人で行けたら！！）
No.11
5239719
14pt
私の場合はストレッチです。物の本やらヨーガやら他人に習ったのやら、自分に合わせて硬い筋肉を選んで伸ばします。３０分も集中できればスッキリします。序でに腰痛や肩こりも解消できて楽チンです。三畳敷きぐらいのスペースで、邪魔が入らなければですが。尤も、何にも無くても疲れたら暇を見て伸ばしてますが。
>miharaseihyouさん
ご回答ありがとうございます。
体を動かすのは効果ありそうですね。ミスったなぁって後悔するときって体がこっていたりしますから。
ストレッチ、やってみます。ありがとうございました。
No.12
3159
13pt
私の場合、そのミスを二度とやらないですむ方法を考えて「これからの人生でミスすることが一つ減った」と思っていい気分になっています。
次に同じシチュエーションになったとき、すかさずさっと対処する自分を想像すると、うれしくなってしまいます。
それでニコニコしてると反省してないと思われるので、その点は要注意です。
>kshさん
ありがとうございます。
>「これからの人生でミスすることが一つ減った」
なるほど！新鮮な考え方ですね。
コレで間違わないぞ！って思う事で「ミス」と思って凹むか「貴重な経験」と思って自信に繋げていくか･･･とても参考になりました。
ありがとうございました。
No.13
20
13pt
わたしも何か失敗するといつまでも引きずるタイプです。
失敗したことについてずっと考えていても悪循環になることが多いので、
何も考えずに手っ取り早く集中できる細かい作業をします。
わたしの場合ですが、イラストロジックなどのパズル誌を1冊買ってひたすら問題を解き続けます。
始めてしまえばパズルを解くことに専念して、余計なことを考える隙がなくなるので。
「失敗したこと」よりも気懸かりなことを故意に作る感じでしょうか。
完全な解決にはなりませんが、その場をしのぐには良いと思います。
あとは明るい性格の友人などに話して「いつまでも引きずっている自分」を
笑い飛ばしてもらうとちょっとスッキリしますよ。
>no catさん
ありがとうございます。
パズル、なるほど！確かに細かーい作業に集中している時ってその他の事を忘れられる時があります。
参考になりました、ありがとうございました！
kronecker
2006/10/30 15:44:11
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＞ksfsa5さん
ご回答ありがとうございます。
睡眠は取れているのですが、凹んだ気持ちはなかなか取れず・・・です。
ここ1ヶ月半ほど休みが取れず、多分春先までこんな状況の予定ですので、睡眠以外の方法で疲れを取るというより”自信を回復する方法”を探しております。
（回答してくださって本当にありがとうございました！）