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医療・健康生活

平日の午前4～5時頃に起きられている早起きの方にお伺いします。

早起きになるよう習慣にされていることはありますか？
また早く起きた時間を使って何をされていますか？

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  • 終了：2006/11/10 14:05:05
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回答（38件）

ただいまのポイント : ポイント46 pt / 50 pt ツリー表示 | 新着順
■ 特急 pingufan2006/11/06 00:09:30ポイント2pt
★やはり、朝イチの職場までの特急券をあらかじめ購入してしまうことでしょうか。起きざるを得なくなります。ちなみに無駄にすると、座って通勤できなくなります。 ★朝は少しでも早く行って職場かその近辺のスタバ ...
脅迫的な take652006/11/06 17:54:04
事前に特急券を購入するというのは、 ある種自分を脅迫的するようなものですね。 ありがとうございました。
■ また二度寝。 takarin4732006/11/05 11:56:11ポイント2pt
目が覚めたと思ったら、また寝ちゃう。
（笑） take652006/11/06 17:51:58
わかります（笑）。 特に冬のふとんは暴力的です。
■ 朝起きてすぐに電気をつけます。 metropoly2006/11/05 11:44:43ポイント2pt
光を浴びると、体はいっきに目覚めるらしいです。 ほんとは日光が一番いいのですが。 静かな音楽をかけながら、読書をします。 とても集中できます。また、 時間を有効につかっている気がして気分もいいです。
二度寝防止 take652006/11/06 17:50:22
寝起きに光を浴びると、二度寝が防げるみたいですね。 ご回答ありがとうございました。
■ 自分の時間 TICA2006/11/04 20:30:30ポイント2pt
家族がある身では自分の時間は深夜か早朝しかありません。 私は早朝派なのでゆっくり本を読んだり、本日の予定をまとめたり有意義に使っています。 子供の頃からの習慣なので全然苦にはなりませんよ。
習慣は羨ましいです。 take652006/11/04 22:35:25
幼いうちからの習慣になっている方は羨ましいです。 早起きして当日の予定を見直すと、 効率よく1日が過ごせそうですね！ ありがとうございました。
■ ネットサーフィン conduct_1_12006/11/03 16:42:41ポイント4pt
だらだらしてます。
羨ましい… take652006/11/03 21:00:49
ありがとうございます。 夜の習慣を朝に変えるだけでも、 大きな効果がありますよね。 夜にネットサーフィンをする身としては、 私も見習いたいものです…。
4時からの女子アナ目当て起きるとか kiyo2006/11/04 02:07:58ポイント2pt
そんな不純な動機があなたを健康にするかもしれません
（笑） take652006/11/04 22:32:58
モチベーション維持にはいいかもしれません（笑）。 予断ですが、朝に絡めて　http://q.hatena.ne.jp/1162556169　なアンケートをしてみました。
■ ■ 散歩をしています。 tibitora2006/11/03 22:06:41ポイント2pt
すいません、うちのパソコンでは返信機能がつかえないので新しくコメントさせていただきます。 ↓2006-11-03 16:55:59にコメントしたもの＆いただいた返信です。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ...
ありがとうございます take652006/11/04 22:30:40
わざわざありがとうございます。 　 自然の周りを散歩すると気持ちがいいですよね。 私も1日30分ぐらいの散歩を実践してみたいと思います。 ありがとうございました。
■ ウォーキングするために早起きしています。 daikanmama2006/11/03 14:38:26ポイント3pt
毎朝、仕事に行く前に５時からウォーキングをしています。 ４０分間ほど歩くと、朝食がおいしく食べられて、とても幸せです。 歩かないと一日体調が悪くなるような気がするので、前の夜いくら遅く寝ても、毎朝５時 ...
昼に眠たくなられたらどうされてますか？ take652006/11/03 21:04:46
ありがとうございます。 遅くて寝ても５時に起きられるとは、 羨ましい限りです。 昼間のお仕事中に眠たくなられた場合は、 どのようにされていらっしゃいますか？
根性で眠気と戦います。 daikanmama2006/11/04 22:15:17ポイント2pt
午後２時前後がピークなので、その時間帯はできるだけ机やパソコンに向かう仕事を避けて、荷物運びなどの体を動かす仕事をするようにしています。どうしてもデスクワークをせざるを得ないときは、根性で眠気と戦って ...
ありがとうございます take652006/11/04 22:29:12
私も早起きすると食後の1～2時が眠気のピークになります。 対策は、あえて体を動かすような状態に持っていく、ということですね。 ありがとうございました。
■ まったくすることがないので hanataku2006/11/03 22:19:33ポイント2pt
ボ～っとしています
ありがとうございます take652006/11/04 22:27:26
ボーっとすると、意外と新たな発想とか浮かびませんか？ ご回答、ありがとうございました。
■ 出勤⇒早めの仕事 dechidon2006/11/03 17:52:43ポイント3pt
混んでいる電車が嫌いなので、始発～5本目以内に乗って、座っていきます。7時前に会社到着。即、仕事を開始。早めに帰る、というのが日課。 目覚ましを掛ける、月曜日は飲まない、くらいしか注意はしていません。
ありがとうございます take652006/11/03 20:58:37
ありがとうございます。 早朝から効率よくお仕事をされてますね。 その分、アフターファイブも充実されているのでしょうか？
早めに帰る dechidon2006/11/03 21:19:52ポイント2pt
早く帰り、結果的に早く寝ています。6時間以上は寝るようにしています。特段、何かを習いに行く、スポーツをするということはありませんが、読書とＰＣをいじる時間と余計な仕事（やらなくてもよいレベルまで仕事の ...
ありがとうございます take652006/11/04 22:26:15
やはり睡眠時間を確保しながら、 早寝早起きするのが最適みたいですね。 ありがとうございました。
■ 慌てて出勤 ra7742006/11/03 14:58:36ポイント2pt
ホテル業界じゃ日常茶飯事です＞＜
早朝勤務対策 take652006/11/03 21:06:20
ありがとうございます。 早朝からのお仕事、お疲れさまです。 この業界に入られたときは、 すんなりと早朝勤務に慣れることができましたでしょうか？ もし慣れるために工夫されたことがありましたら、 お教え下 ...
■ WEB、洗濯、植物の手入れ hanatomi2006/11/03 14:35:20ポイント2pt
早く寝てしまうので 早く目が覚めます。
ありがとうございます take652006/11/03 21:02:45
ありがとうございます。 やはり夜やっていたものを朝に変え、 夜更かしをしないようにするのが最適みたいですね。
■ 散歩をしています。 tibitora2006/11/03 16:55:59ポイント2pt
早寝早起きで、朝の空気の良い時（車の少ない時）に散歩をしています。
ありがとうございます take652006/11/03 20:59:45
ありがとうございます。 朝の空気は気持ちいいですよね。特にこれからの季節は。 何分ぐらい散歩されていらっしゃいますか？
■ 水を飲む satsu182006/11/03 19:42:23ポイント2pt
健康のためにまず一杯飲んでます。
気分が引き締まりますね take652006/11/03 20:56:54
ありがとうございます。 寝起きは水分不足って言われていますからね。 それに加え、起き抜けに冷たい水を、 飲むと気分が引き締まるような気がします。
■ やはり早く寝ることが… hanajikan2006/11/03 19:51:43ポイント2pt
見たいものがあるときはHDに録画。 朝早くおきてネットチェック、炊事、ゴミ出し等 一息ついてお仏壇にお茶、私もコーヒー飲んでテレビ。 朝早く起きると、１日が長く感じてお得な気分。 きれいなローズ色の朝焼け ...
ありがとうございます take652006/11/03 20:51:22
ありがとうございます。 HDレコーダーは便利そうですね。
■ まず、コーヒーを飲む。 ttz2006/11/03 14:42:17ポイント4pt
年かなあ。(笑)
同じく phnl2006/11/03 14:48:19ポイント3pt
20代ですがこれが一番効果的
紅茶党 blackdocuro2006/11/03 18:35:45ポイント2pt
自分もだいぶ加齢しましたが、１０代のときは日曜のアーリーモーニングﾃｨｰの後にアンパンマンを見てました。ただそれだけの目的のため。
自家製ですか？既製品ですか？ take652006/11/03 20:46:11
ありがとうございます。 確かに飲み物を飲むと、目が覚めますよね。 皆さまの飲まれているものは缶コーヒー等の既製品ですか？ それともご自分で作られて（淹れられて）いらっしゃいますか？

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