毎日の勉強時間は最低8時間～10時間。ジムの時間は１～２時間。起床時間から就寝時間まで食事も含めて30分から1時間単位でスケジュールが欲しいです。一番重要なのは現実的なものかどうかです。朝8時に起きて、10時間ぶっ続けで勉強して飯食ってジムに行くとかいう不可能に近いスケジュールは組まないでください。
No.1
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6時～7時 起床～朝食等
7時～10時 勉強
10時～12時 ジム
12時～13時 昼食
13時～15時 フリー(昼寝)
15時～18時 勉強
18時～19時 夕食等
19時～23時 勉強
23時以降は気分で、勉強するか寝るかで・・・
集中力次第だけど、3時間くらいずつで切り分けるのが効率が良いかと。 あと、人次第だけど私は昼寝をした方が効率が良い気がしたので、こんな感じのスケジュールでしたね(ジムは行かなかったので、10時にお茶してましたが)
No.2
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20pt
朝型タイプです。
朝5時起床
おやつを食べながら（水分も取って）7時まで勉強
7時ー8時 食事
8-10時 勉強
10時 おやつ→その後散歩かかるい運動
11時-12時 食事
12時ー2時 仮眠
2時ー4時 勉強
4時ー6時 おやつその後ジム
6時-7時 食事
7時ー10時 勉強
就寝
7時間睡眠で8時間勉強、基本は2時間です。おやつは果物が良いですね。
No.3
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20pt
ポイントは、
・午後は暗記（夜推奨）
・英語を読む時は声に出す事を推奨、単語もしかり
（暗記物は音読推奨します）
・バイトはしていない、宅浪生とする。
・午前は理論的・計算をしようする教科
・ジムは1時間
・睡眠時間は4時間半。
・運動は、朝下半身（太ももなど）の筋肉を使うと効果的
・勉強は１コマは、
予習5分＋90分＋今やった90分の復習15分＋予備10分（トイレ行ったり含めて）で、合計２時間
予習とは、これから90分のノルマを確認し、だいたいの内容に目を通すだけです。これだけですが、必ず行って下さい。
この形式が合わないようなら、2時間自由にどうぞ
・予備とは、時間が足りなくて予定の分が終わらなかった所をする。必要なければ復習など、自由に使う。
・一日のノルマを達成できたらご褒美がある（マンガが読める、小説が読める、ケーキが食べれる、テレビが見れる、楽器を弾くなど、お金があまりかからず楽しみとなるもの）
ご褒美の形式や時間は効果的と思うものを、自分に合わせてどうぞ。
楽しみがある方が頑張れると思うのですが、こんなものは必要ない、勉強こそが私の楽しみだと思うなら、この時間は自由にお使い下さい。
03:30 起床 予備（30分）
04:00 １コマ目（物理・化学など）2時間
06:00 朝食、身支度など
07:00 ２コマ目（数学）2時間
09:00 ジム1時間＋移動時間（30分）＋シャワーや着替え（30分）
11:00 1時間勉強（１コマ目と２コマ目で未消化の所をやるか、英語がお勧め）
12:00 昼食
12:30 単語・語句（問題をやっていて分からなかった古典単語と英単語や、現在やっている単語・語句集）
13:00 ３コマ目 2時間
15:00 ４コマ目 2時間
17:00 予備（1時間）
18:00 夕食、入浴、ハミガキ（合計1時間）
19:00 ５コマ目 2時間
21:00 今日一日の復習（60分）
22:00 暗記したい科目、単語、用語など（必要なければ復習）
22:30 ご褒美の時間
23:00 就寝
合計の勉強時間は870分、14時間半になります。
はじめのうちは、一コマ60分で、他を休憩に回してもいいと思います。
No.4
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20pt
こんにちわ！
実際の試験時間に合わせて、シュミレーションするようにスケジュールを組まれたらどうですか？ そうすると、試験のリズムを体に毎日刻むことになるので、試験当日までに頭も体も準備が整うと思います。 昼寝が習慣になると、体が覚えてしまうので、試験中に頭の回転が遅くなるかもしれません。
例えば、センター試験 （もしくは2時の試験）を考慮に入れて （このスケジュールを参考にしました http://daigakujc.jp/c.php?u=00165&l=02&c=00002）
5：30AM 起床
6：00 - 8：00 勉強（試験前の復習）
8：00 - 9：00 散歩・ストレッチ （試験場までの移動）
9：30 - 10：30 勉強
10：30 - 11：15 おやつ＆前の勉強の復習と次の勉強の準備
11：15 - 12：15PM 勉強
12：15 - 1：30 お昼ごはん
1：30 － 2：30 勉強
2：30 - 3：15 復習＆予習
3：15 - 4：15 勉強
4：15 - 5：00 復習
5：00 - 7：00 晩御飯 ＆ ジム
8：00 - 10：00 勉強
10：00 - 10：30 - リラックス（音楽・読書）& 就寝
7時間睡眠で、きちんと疲れをとると、続けやすいと思います。
受験、がんばってくださいね！
No.5
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20pt
5時-7時：起床、勉強（自宅）
7時-9時：朝食,他
9時-12時：勉強 （図書館がよい）
12時-13時：昼食
13時-16時：勉強 （図書館がよい）
16時-18時：ジム
18時-21時：夕食、他
就寝
8時間睡眠で、8時間勉強で夕方からは一切勉強はしません。
朝型の勉強パターンです。
図書館に行けば、昼食を１時間で済して継続して勉強できます。
（だれることがないです。）
その分、夜はゆっくりしましょう。
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さっそくありがとうございます。朝がはやいかなと思いましたが、このくらいやらないと東大受からないですね。こらから回答いただける方は睡眠時間もいれて頂けるとありがたいです。私が読んだ記事によると、90分周期で深い眠りにつくので、3時間、4．5時間、6時間、7．5時間くらいで起きるとすっきり目覚めることができるとかいてありましたが、眠りの経験談も併せてお願いいたします。また良い息抜きもあれば教えてください。