街を見渡せば、100通りの家族に100通りの家。家をのぞいてみれば、それぞれの暮らし振りが面白い！“イエ・ルポ”とは、実際に見たり聞いたりしたイエの話、またはご自分の家の暮らしの中で生まれたユニークな工夫やアイデア、習慣や出来事をミニルポ感覚で書き込んでもらう“イエ・ルポタージュ”コーナーです。
＊〈今週のお題〉に沿った、みなさんが知っている面白いイエの話を教えて下さい。
＊〈今週のお題〉以外の話題のイエ・ルポも常時自由に投稿して下さいね！
イエ・ルポ ＃024 THEME「イザという時のお役立ち！我が家の防災対策」を教えて下さい
→ルポ例はコチラ
http://d.hatena.ne.jp/ie-ha-te-na/20070525
※今回の「いわし」ご投稿は5月30日（水）正午で終了とさせて頂きます。
※参考にさせていただいた「いわしへのコメント」には、【いわしポイント×20pt】を差し上げます。
※お願い
モラルのない一行投稿などはご参加者の皆様に大変ご迷惑となりますので、ご遠慮下さい。
またそのようなご投稿にはポイントの送信を控えさせて頂きますのでご了承下さい。
Fuel
2pt
momokuri31pt
過酷な毎日を強いられる災害時にこそ、十分なカロリーと、ビタミン・ミネラルのバランスが欠かせないですね。ただ空腹を満たす非常食ではなく、体の維持をしっかり考慮した準備が必要なことを痛感します。
日本の場合、どんなことがあっても三日たてば救援体制が整うと言われていますが、その三日をしっかり自力で乗り切っていく準備が大切だと思います。
甘い者を必ず添えるというのもとても大切なことですね。私はすみやかに吸収されて即戦力のエネルギー源となるブドウ糖を準備しています。
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厚生労働省「日本人の栄養所要量」によると、
20代男性の基礎代謝量は1500から1600kcalくらいのようです。
これは何もせず寝ているだけでも消費するカロリーなので、
一日に必要な食事の量は、一般的な生活活動強度で考えても、
一日あたり2500kcalは確保しないと体が持たないということになります。
わが家ではそれを一切火を使わない食糧で確保できるように備蓄しています。
具体的には次の通りです。
まずカロリーメイトを一人あたり一日三箱（四本入り）。
これは一食あたり一箱ということですが、
これでビタミンやミネラルなどの必要量を確保する狙いもあります。
カロリーメイトはだいたい四本入り二箱で、
ビタミンやミネラルについては成人の一日あたりの必要量をカバーします。
これでカロリーは400×3＝1200kcal。
これに加えて、サンリツの缶入りカンパン（氷砂糖入り100g）一日あたり三缶。
このカロリーも400×3＝1200kcal。
これは保存性が良いことから選択しています。
開封しなければ製造後五年間は保存できます。
そして残り100kcal＋αをチョコレートで補います。
甘い物は精神を落ち着かせる効果があるからです。
これらのうち、カロリーメイトとチョコレートは、各自三日分を非常袋に入れています。
カンパンはかさばるので自宅据え置き備蓄用ですが、すぐに持ち運べるバッグには入れてあります。
わが家の非常用食料準備のコンセプトをまとめると、
1.火を使わずに食べられる物だけで構成する
2.栄養バランスはカロリーメイトに頼る
3.栄養量（熱量）の不足分は保存性の良いカンパンに頼る
4.精神安定剤が割と考えて甘い物を必ず添える
の四点になります。