最低、最悪の気分になったときにどのようなことをして乗り越えていますか？？映画、書籍なんでも結構ですので、「これを見ると最悪の気分が吹き飛ぶ！！」

私は壁に向かって正拳突。

良かったことを思い出すといいです。なにか自分が楽しかったことを思い出します。

歩き回って疲れて帰り，お風呂に入って，すぐに寝ます．

去年の甲子園、早実と駒苫の決勝戦を見る。

ひたむきさに救われます。

３０００円だけ持ってタクシーに乗り、その距離で一番遠くまで行きます。

財布や携帯電話は持ちません。

そこから、歩いて帰るしかないのです。

こうすれば、途中で挫折する事も出来ませんし、必ず「成し遂げた」という達成感を得る事が出来ます。

結構辛いですが、特に普段運動不足の方だと、更に充実感を手に入れられます。

私の場合は掃除です。

雑巾がけとか風呂掃除とか鍋磨きとか、ひたすらゴシゴシするようなやつが良いです。

何かをきれいにすると、多少気持ちもすっきりします。

あと、泣きたい気分の時は、とりあえず一人で気が済むまで泣いておきます。

｢吹き飛ぶ｣とか｢感じなくなる｣というようなインパクトのあるものでなくてすみません。

でも、そんなもの無いんじゃないかと私は思うので、こういう地味なのが案外近道かな

なんて思います。

とりあえず、気分を変えるには、頭だけ使ってると同じところをグルグルしてしまうので、

何かしら強制的に体を動かすのが良い様に思います。

なので、嫌々掃除を始めましょう！

剣道を始めてから、正眼の構えを取ると、気分が落ち着くようになりました。

「秘密兵器」

http://d.hatena.ne.jp/ksh/20070724/1185287391

正眼の構えについては「Re: 自分の中心」

http://d.hatena.ne.jp/ksh/20070627/1182959469

参考になれば幸いです。

車に乗って、高速をとばしながら、お気に入りの歌をがんがんに歌う♪

但し、どこにカメラがあるのかわかっているところ、かつ、後ろにつかれないように気を付けることは必要です。

これで、つかまったら、さらにドツボですから…。

こういうときに歌う歌リストみたいなのを持っておくと楽ですよ。気持ちよく声を出すとすっきりします。

寝る

日が変われば何かかわるはず。

カラオケボックスでマイクを使わず腹の底から声を出して歌います。

むしゃくしゃがすっきりすると、むしゃくしゃしていた自分に自己嫌悪が芽生えます。

睡眠をしっかりとると、全部すっきりします。