仕事の休憩時間などに、手軽に出来るストレス解消方法を教えてください。

腹式呼吸が一番効果的ですhttp://www.akakura.gr.jp/~akakura26/n026-fukusikikokyu.htm

１５分位だったら寝ることですかね。

僕は会社にタオルを持って行ってますが、タオルを腕と頭の間にクッション代わりにおいて

（その方が腕がしびれなくてすむ）机に向かって寝ます。

ストレッチとかも有効だと思いますが、場所を取りますので、全ての皆さんにお勧めできる

訳ではないです。

「無限プチプチ(∞プチプチ)」ボールチェーンです。

実際に、気分転換にやっています！（暗いですか？！笑）

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なかなか場所がないかもしれませんが、高い鉄棒などに体を伸ばしてしばらくぶら下がっていると心身が軽くリセットできます。

それに加えて濃くて苦くて甘めのエスプレッソコーヒーなどを飲むと少々のストレスなら解消できます。

ゴルフボール用意して、足の下で転がせば足裏全体の反射区をほどよく刺激することができる。

http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000276.html

日光に当たる

1日最低30分、太陽の下で過ごす

引用させて頂きます

（色で解決より・・・）

http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000465.html

私はパソコンの仕事をしていますが、

休憩時間は、ストレッチを主にしています。

しゃがみ、右足の膝をつき右腕の肘を左足の膝にクロスさせる

ように乗せます。そして体重を徐々にかけ

体を捻っていくと、肩のコリが驚くほど解消します。

これは整体院で教わりました。