Alexaの上手な使い方と結果の信頼性についてどこまで使えるのか教えてください。

http://www.alexa.com/site/ds/top_500
先日、Alexaのランキング指標が変わったらしく、日本のサイトは軒並みランクが上がっているようです。サイトの人気度を測る上でたまに利用しているのですが、一方でAlexaのランキングは誤差が大きくあまり参考にならないとも聞きます。またmixiのような会員制（ログイン）は一般サイトより不利なのでしょうか。オンライン証券のように何度もリロード（更新）するようなサイトは有利なのでしょうか。問題はあるにしてもある規模のリサーチデータであることは間違いないので上手な使い方、見方があれば教えてください。例えばユニークユーザ数のトラフィックはある程度信頼できるのでしょうか。