高校でバドミントンをしているのですが、小さな体育館なので使用団体が日替わりしてしまい、毎日は使えません。

Question

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体育館以外でバドミントンのためになる練習ってどんなものでしょうか。

外でシャトルを使った練習をすると、普段と違うため、感覚が狂ってしまったり、ケガをしやすいというのは本当でしょうか。

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■ 基礎体力向けのトレーニングでしょうね

tedmans2008/05/25 20:46:32

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でも地味な練習なので嫌になったら二人でクリア打ちをやってもいいかも。

■ 他のスポーツで息抜きするのもありかも

next4002008/05/20 16:21:40

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基本的には他の方が言われているように足腰に焦点をあてた体づくりがメインになってくると思います。屋外ではインドアと違って天井や壁がないため、うまく距離感をつかみにくくそのことに余計な神経を使ってしまい ...

■ 水泳

miharaseihyou2008/05/20 00:00:31

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という選択肢も無いわけではない。費用は掛かりますが。水泳部の初心者向けのトレーニングメニューぐらい聞いてくれば応用できると思います。水泳は準備運動など無しだと危険ですから。バランス感覚を養い心肺機 ...

■ ランニング、ストレッチ、足腰のウェイトトレーニング

miharaseihyou2008/05/19 20:14:43

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定番ですが、これくらいかな。下半身中心の基礎トレーニングになると思います。さぼる奴が増えるけど休むよりはマシ。体育館を追い出されてグラウンドやトレーニングセンターを使ってるクラブって多いですよ。

普段よりも足に負担が掛からない状況

sidewalk012008/05/19 23:07:16

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土のグラウンドは体育館よりも間接への負担が少ないので基礎トレーニングには向いています。どう楽しみながらやっていくかということが課題ですね。

■ シャトル以外の練習

kyou_mii2008/05/19 20:47:58

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確かに外でシャトルを打っても感覚が違い、あまり良い練習にはならないですよね。中学生／高校生のうちはひたすら基礎力（筋力、体力）を鍛えるのが良いと思います。特にですが、スクワット、腹筋／背筋（前後 ...

回答（6件）