高校でバドミントンをしているのですが、小さな体育館なので使用団体が日替わりしてしまい、毎日は使えません。

Question

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体育館以外でバドミントンのためになる練習ってどんなものでしょうか。

外でシャトルを使った練習をすると、普段と違うため、感覚が狂ってしまったり、ケガをしやすいというのは本当でしょうか。

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Answer 1

■ シャトル以外の練習

kyou_mii2008/05/19 20:47:58

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確かに外でシャトルを打っても感覚が違い、あまり良い練習にはならないですよね。

中学生／高校生のうちはひたすら基礎力（筋力、体力）を鍛えるのが良いと思います。

特にですが、スクワット、腹筋／背筋（前後バランス良く）はやればやるほどフットワークやショットに

安定感がでてきます。

あと、単に筋トレとか走りこみだと飽きるとおもうので、↓のような本でやり方を工夫するのもおすすめです。

http://www.amazon.co.jp/バドミントンコーディネーション―遊んでうまくなるわくわくドリル-平井-博史/dp/4583039271

回答（6件）