30代前半女性メンヘラです。

統合失調症とのつきあい方―闘わないことのすすめ

http://www.amazon.co.jp/%E7%B5%B1%E5%90%88%E5%A4%B1%E8%AA%BF%E7%...

統合失調症をライトに生きる―精神科医からのメッセージ

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統合失調症の幻聴と妄想と私

http://www5.cty-net.ne.jp/~fukanzen/furukawa_6.html

統合失調症体験記

http://ameblo.jp/tougou-s/

統合失調症の冒険

http://blog.livedoor.jp/sizo1/

はいかがでしょうか。

もし、takenoko_1974 さんが、現在、特定の宗教に属しておらず、かつ、宗教に強い嫌悪感などないのであれば、、、、ですが、いちど、「安心そうな宗教」をたずねてみるのもよいと思います。

ご存知の通り、欧米では、何らかの宗教（キリスト教やイスラム教、ユダヤ教などが多いと思いますが）を信仰するのは、ごく、普通のこと（というか、生まれてすぐ洗礼を受けたりして、最初から信者）です。もちろん、宗教は病院ではなく、信仰をもったからといって、苦しみがなくなるわけではありませんが、同じ苦しむにしても、その苦しみに立ち向かう上での、「背骨」というか、「基礎体力」を得られると思います。

もちろん、カルトや、信者を食い物にする宗教も多く存在するので、そういったものには注意するべきです。日本ならば、伝統的なお寺などがよいと思います。キリスト教の場合、「伝統的で、安心な教会」と、「注意すべき教会」の見分けは難しい部分がありますが、少なくとも、カトリック教会（下記ＵＲＬ参照）なら、心配すべきことはないはずです。

http://www.cbcj.catholic.jp/jpn/

質問そのまんまのタイトルの本がありました

ジェリー・ミンチントン「心の持ち方」

http://www.amazon.co.jp/%E5%BF%83%E3%81%AE%E6%8C%81%E3%81%A1%E6%...

私も読みましたが、慰めつつも姿勢を正すようにしてくれるような、良い感じの自己啓発本です。