硬い脂肪を軟らかくするにはどうしたら良いですか？

硬い脂肪を落とすためには、長期戦で臨むことが大事。他のどのタイプより努力と根気を必要としますが、脂肪の燃焼場所である筋肉がしっかりついているので、これをじょうずに使ってケアします。毎日の生活に軽い有酸素運動を取り入れ、脂肪分と単純糖質類（フルーツや砂糖など）を同時に摂取しないよう気をつけましょう。

http://diet.goo.ne.jp/nonmember/topics/0503_no1/b02.html

手で揉む

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牛肉、豚肉などは包丁の背で叩くといいですhttp://q.hatena.ne.jp/1220605379

暖めるのがいいです。運動をして体温を上げる、お風呂に入る、マッサージする等で暖めれば柔らかくなります。暖めて柔らかくなった脂肪は燃えやすくなるので、部分的に脂肪を落としたい場合その部分を暖めてから有酸素運動すると効果が出やすいです。

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