家で勉強ができなくて困っています。私はパソコンが大好きで一日何時間もパソコンをしています。

しかし、テスト前など勉強しなくてはいけない時にもどうしてもパソコンをやってしまいます。
というか、最低でも一日１時間はパソコンをやらないとストレスがたまります。
なのでテスト前でもパソコンは多少やりたいのですが、加減ができません。
どうすれば決められた時間だけでパソコンを終わらせ、勉強に集中することができるでしょうか?
みなさんも似たような経験ありましたら、解決策を教えてください。

ちなみに時間が来ると勝手にシャットダウンするソフトなどは効果がなかったのでダメです。
あと、パソコンを一切やらないというのもなしです。