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体重をチェックしよう週間
nakki13422009/01/19 14:33:58
9pt
年が変わってそろそろ３週間
年末から正月にかけて食べ過ぎて太ってしまったからだが
そのままだったりしませんか？
鏡や体重計を見て
自分の体をチェックするのをやってみませんか？
数字が思ったよりも上でショックという事も
ありえるかもしれませんが・・
自分の体重っていつも認識しておかないといけませんよね
体重チェックしてみませんか？
体重記録の良い方法
sidewalk012009/01/19 14:36:068pt
私は、体重計をベッドの立て鏡の前においています。記録用のシートと紐付ペンを壁に貼り付けていて、起きた後に計測して、すぐに記入するようにしています。日々の変化を確かめられて非常にオススメです。
体重記録の「習慣」
fwap2009/01/19 14:42:437pt
体重測定、これは昨年度から継続しています。コツは簡単で朝起きた直後とお風呂上がりに乗ったときに記録するだけです。記録するために私が工夫していることは体重計の上に小さなメモ帳を置いておきことです。メモ帳には私の体重や体脂肪率、ＢＭＩ、骨密度などが延々と羅列されています。おかげで、昨年から体重が12Kg減りました。12キロの鉄アレイと言ったら・・・と思うともっと早くやっておけばよかったと後悔しています。
体重の記録
adgt2009/01/19 14:48:076pt
体重計
wacm2009/01/19 14:51:175pt
体重計に乗ることで毎日の変化が如実に分かりますよね。私は体重計の結果とともに何を主食に食べたのか、おやつは何にしたかなど気障りしない程度にノートに書き込んでいます。そうすると、体重だけでなく出費までも気にするようになって、節約につながっています。無駄にする食材を減らしエコで、かつ体重も減って健康的になるなんて素晴らしい記録式なんでしょう！
体重
cano2009/01/19 14:57:294pt
いいですね！
毎日体重に乗ることで、バランスをうまく取れる気がします。
私は台所に張っているカレンダーの右下に毎朝計った体重を記入しています。
で、夜寝る前にも乗っています。
よく動いた日はふえることがなく、動かずだらだらした日は
あまり食べていないのに増えていたりします・・・。
わたしもこれからもつづけたいとおもいます。
肥満防止に！
aekie2009/01/19 15:30:113pt
一人暮らしをしてから確実に太っています。食生活の変化や生活リズムの不規則・深夜化など・・・。太った身体を元に戻すには、大変な苦労がつきまとうと思いますが、なんとか痩せてみたいと思います。自宅には体重計がありませんが、スーパー銭湯やそういうところで定期的に測ってみて、スリムになりたいです。
私もやります！
fumie152009/01/19 21:01:002pt
食べ物に気をつけてできるだけ体を動かそうと思います。
さっそく万歩計を買ってきました。
お正月で
powdersnow2009/01/19 21:25:041pt
食べ過ぎましたからね・・・体重はきちんと管理しないと
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