ヨガにはダイエット効果はあるのでしょうか？

ヨガダイエット ダイエット体験談クチコミ広場

http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/way/kuchikomi/ep003.html

ダイエット効果

http://www.nm39km.net/daiet1.html

効果には個人差があると思いますが、普段使わない筋肉を使ったり、リラックスすることで、ストレス解消効果が得られるのであれば、痩せやすい体質になったり、ダイエットにもなるのかもしれませんね。

基礎代謝を上げるところまでやりこめばダイエット効果もあるかもと。。。

http://www.kundalini.jp/intro-6.htm

ものすごく早く呼吸したりするのでそれだけで無酸素運動とか有酸素運動とか。。。

ポーズより呼吸法が重要なようなので。。。

全く参考にならんと思うのですが、ココでこれに触れるのもちょっと

普通のヨガの人に申し訳ない気もするのですが、

予備校の先輩が（遙か昔の事でもうしわけない）

ダイエットに良いからといって例の教団のヨガ教室に通っていて

なんか摂食障害起こして緊急入院して受験できなかった事がありました。

（翌年は脱退されたみたいで予備校にきていたので、事件当時には入団してなかったようですが）

翌年みたときには骨と皮のようになってました。（半年くらいで太りましたが）

http://park8.wakwak.com/~kasa/Religion/aum-shinrikyo.html

という意味ではダイエット効果はあるんじゃないかと。。。

ここに具体的な効果が分かりやすく書かれています。

http://www.dietfood-navi.com/09_1.html#T462

単純に考えても、

運動をするという観点から、カロリーを消費するというダイエット効果があると思います。

楽しく運動できれば、継続できるので本人次第でもあると思います。

ただし、だからといって沢山食べたりすると、痩せられません。

食事は適量でヨガを継続すれば痩せられると思います。

自分の友人でヨガの先生をしている女性がいるのですが、

とてもプロポーションが良くて姿勢も良いです。

他の女性より目立ちます。姿勢と体格が魅力的に映ります。

それを見ていると効果があるような気がしてなりません。

http://www.yoga.bihadakouka.com/yoga/yogadiet.html

>ヨガは、趣味などで行う人も多いようなのですが、実はダイエットなどにも効果のあるようです。

>ヨガではホルモンなどの分泌を促しますから代謝もよくなりますし、汗をかくことでシェイプアップ効果も

あるようです。

ヨガダイエットの効果：http://www.dietfood-navi.com/09_1.html#T465

「ヨガのポーズには、自然治癒力を高めて、

人間の体を鍛え、歪みを調整する効果があります。

体の中のインナーマッスルという普段の生活では

なかなか鍛えられない筋肉を鍛えることで基礎代謝が増し、

痩せやすく太りにくい体を作るのに役立ちます。」

　普段使われずに眠っている筋肉を動かし、新陳代謝を更に高めることがダイエット効果の理由のようです。

・ダイエッで痩せるなら ヨガ？参考

＞動物などの名前がついた不思議なポーズが、普段使われずに眠っている筋肉を動かし、新陳代謝を更に高めます。歪みが解消されて姿勢もよくなりますし、内臓機能も活性化させることができます。

http://www.dietfood-navi.com/09_1.html#T463

　クチコミの方もまずまずのようです。

http://diet.nifty.com/cs/catalog/diet_do/catalog_00049_1.htm

見てるよりも実際にやってみると結構ポーズがキツくて、汗がたくさん出ますし

代謝が良くなるので、結果痩せやすい体になっていくと思います。

ヨガダイエットは、体重を落とすだけではなく、体の調子を整えて精神的にも安定させます。柔軟性を高めることにも役立ちますので、体が硬いことで起こる血行障害を改善します。運動不足が原因で太っていた方は、ヨガを始めてから短期間でかなりのダイエット効果が現れてきます。毎日15～30分継続してやれる意思があれば必ず効果がでるダイエット方法です。

http://www.dietfood-navi.com/09_1.html#T465

http://allabout.co.jp/fashion/yoga/library/mlibrary.htm

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