ダイエットをしています。

同じような質問もありますね。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1167557...

私個人の意見としては、どの時間帯にも適度に食べる方が良いように思います。

朝たくさん食べて、昼や夜極端に少なければ、体は飢餓への危機感を感じ、脂肪として蓄積するなど、蓄積できる時に蓄積するように思います。過不足無く取ることが大切かと思います。

また、食事の時間帯とは異なりますが、間食や飲酒はされますか？

もしそうであれば、この2つを、1ヵ月止めてみるだけでも目に見えて成果があるように思います。特に、お菓子を間食するのであれば、1日4食にした方が、ダイエット効果は高いのではないかと思うほどお菓子類はカロリーが高いです。

私の場合、和食（ご飯中心）をどんぶりでお腹いっぱい食べます。

そうすると、そもそも、間食を食べる気になりません。

それでも、小腹がすいた仕方が無い場合など、ご飯やサラダを少し食べるなどし、お菓子類は一切とら無いようにしています。

夜はやめた方がいいですね、むしろ夜抜けば確実に効果が出ますよ（経験済み）

カロリー消費のことを考えれば朝が一番いいのですが胃によくないです

そもそもダイエットでがっつり食べるのもどうかなって思います

それでもどうしてもガッツリ食べたいならやはり昼でしょうね

http://q.hatena.ne.jp/1240301140

本来は朝食べると良いというのですけど（1日の初めだから？）

といっても、案外朝がっつりって食べられないものです。時間的な余裕がないとか。

普通に仕事しているのであれば、お昼をきちんと12時に食べて（かなりボリューミーでも）

その後　かちかち仕事するようにするといいと思います。

実際そういう方法で太らない友人がけっこういました。

あと20時以降は主食はとらないとか。

シュガーレスガムとかでしのいでいると結構痩せます。

年齢的なこととか、消費カロリー（基礎代謝とか）そういうのも含めて

痩せるための食事カロリーを求めつつ　運動するのが一番です。

食事制限だけで痩せても生活習慣が変わると太ります。規則正しいのが一番のようです。

（女の子は彼氏ができて夜外食が増えると太ったりする。仕事が遅くなりがちで夕食の時間が遅いとやっぱり太る。夕飯の時間とカロリーは重要です）

http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/clinic/qanda/q30.html

昼

夜は寝ている間に栄養吸収しちゃうから太る。

朝はエネルギー入れないと１日が始まらない。

http://q.hatena.ne.jp/

朝がいいと思います。

一日のはじめに食べればエネルギー消費されるからです。

夜はあと寝るだけなので脂肪が蓄積されてしまいます。

http://toriyamac.hp.infoseek.co.jp/diet/

低血糖の時間が長いほど吸収率（ひいては脂肪として貯める量）が増えます。

ガッツリと言う部分を無視して、1回だけの食事をするならと読み替えます。

他の方も書いてるように朝と言いたいところですが、それには5時頃から起きて

食後2時間位してから仕事に入るなら夕方までのエネルギーも確保できるでしょうが、

朝だけの食事では夜の空腹でストレスが貯まりすぎます。

実生活に合わすと昼食あたりが無難だと思います。

僕自身は、夜だけで、たまに昼の食生活を5年以上続けた事があります。

ただし食後2時間以内は寝ないように。

やせも太りもしませんでしたが、食事の量からするとある意味効率的なのでしょう。

当たり前に3食食べる量の半分位の量でした

http://q.hatena.ne.jp

お相撲さんは太るために1日2食にするらしいです。

理由としては、１回の食事回数を減らすことでより空腹にして

自分の体を乾いたｽﾎﾟﾝｼﾞのようにして

栄養を一気に体に吸収させるらしいです。

お腹がすいていると思わずがっついてしまうので

自分の胃袋のキャパ以上に詰め込んでしまうこともあり

ソレによって胃袋が拡張されては、お腹いっぱいになるまでの

ラインが広がってしまうので、ますますダイエットは難しくなると思います。

有名な某姉妹もやっていると聞いたことがありますが

私が痩せたのは3食分を5回に分けることです。

とっても空腹になる状況を作らずに

カロリーの低いものをお腹がすききる前にこまめに食べるのが

胃袋も大きくならず、いいんじゃないかと思います。

http://www1.c-navi9.com/15.html

昼をお薦めします。

昼～夜はエネルギー消費も多いですから。

ダイエットを考えた場合、朝もいいとは思いますが朝からがっつりは厳しいですよね。。。

ってわけで昼かな。

夜は少なめでなるべく早い時間に食べ終わっておくのがポイント（倖田來未ダイエット）です。