サプリとかも気になるのですが、できたら生活習慣や食生活、運動方法など、 よい方法（できれば実体験が嬉しいです）をお教えください。
定期的に射精しないと、逆に精子の生産能力は落ちるみたいです。
あとは、射精しないで、根元を押さえてマッサージして、
血流を良くする。
ネット等でも具体的方法は書いてあります。
地味な方法ですが、週に４回ほど丁寧にマッサージすれば、
一回りパワーアップしますし、自信になります。
それほど手っ取り早くないですが、
一ヶ月続ければ効果が現れ始めるとおもいます。
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yoshi-knee
1pt
定期的に射精しないと、逆に精子の生産能力は落ちるみたいです。
あとは、射精しないで、根元を押さえてマッサージして、
血流を良くする。
ネット等でも具体的方法は書いてあります。
地味な方法ですが、週に４回ほど丁寧にマッサージすれば、
一回りパワーアップしますし、自信になります。
それほど手っ取り早くないですが、
一ヶ月続ければ効果が現れ始めるとおもいます。