サプリとかも気になるのですが、できたら生活習慣や食生活、運動方法など、
よい方法（できれば実体験が嬉しいです）をお教えください。
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adgt
yoshi-knee定期的に射精しないと、逆に精子の生産能力は落ちるみたいです。
あとは、射精しないで、根元を押さえてマッサージして、
血流を良くする。
ネット等でも具体的方法は書いてあります。
地味な方法ですが、週に４回ほど丁寧にマッサージすれば、
一回りパワーアップしますし、自信になります。
それほど手っ取り早くないですが、
一ヶ月続ければ効果が現れ始めるとおもいます。
atmarkbienna亜鉛を大量に飲めばそのまま精力になります。
あとは抜かずに溜めておくとしかいえませんね。
それと、写生時の落ち込みを回避するためにカフェインをとってはどうでしょうか（板チョコ半枚以上のカフェインは長距離走でドーピング扱いなので、それをオナニーに応用
miraa私も、周囲の知人も実体験しました。
あと、明確な変化ではありませんでしたが、なんとなく性欲も強まったような・・・
亜鉛を取るには牡蛎なども良いようですが、粒のサプリメントの方が手軽だし、
牡蛎や栄養ドリンク類よりも安い価格でたくさん摂取できますね。
私は当時掲示板で検索して良質だけど良心的価格と評判の
ファンケルのものをコンビニで買いました。
たしかセブンイレブンだったと思います。
国内で入手しやすいものとしては、
ファンケル、小林製薬、ネイチャーメイド(大塚)、
上記3社のサプリメントが評判がいいみたいです。
gleichfallマカじゃないでしょうか？ 私も、一時期飲んでいましたが確かに自分の意識以外の元気が感じられましたよｗ ただ、絶対的に即効性があるかは疑問ですが。 あと、すっぽんもいいらしいですね＠高いけど
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思い込みかもしれないけど、いろんな意味で元気になった気がしました。