「マックのバーガーが食べたいんだけれど運動で食べたと同量のカロリー消費をしたい そのためには
何分歩いたらよいの？ という質問を受けました。」
あなたなら どう答えますか？
バーガーのカロリー３００キロカロリー 彼の体重６０キロで計算してください。
No.12
2915
301
20pt
コメント欄開いてないので回答欄で失礼します。
4/> 徒歩なら ２時間３０分ですか？
座って安静にしている状態が１METS
300 /（60 * 1) = 5時間00分
料理など家庭内での諸動作はおおむね２METS程度。
300 /（60 * 2) = 2時間30分
ぶらぶらと散歩する程度なら強度は３METS程度。
300 /（60 * 3) = 1時間40分
早足ぎみの徒歩（≒ウォーキング）だと４METS程度。
300 /（60 * 4) = 1時間15分
96分は通常の徒歩として３METSを採用。
75分はカロリー消費目的の徒歩（ウォーキング）として４METSを採用。
143分の回答は家庭内の日常的移動レベル（２METS強）。
191分の回答は「非常に遅い徒歩（２METS）」を選んでいる模様ですが、
なぜか計算間違い。やってみるとこちらも143分。
両者ともにカロリーを消費したいという目的からすればちょっと違うのでは？
その他は未確認or根拠不明のため判りません。
No.1
669
10pt
ゆっくりした歩行（買い物,、散歩）で約3時間20分
普通歩行（運動、買い物）で約２時間20分
自転車（普通の速さ）で約２時間
卓球 で約1時間
などなど
メッツとエキササイズで説明していただけませんか？
No.2
972
10pt
実は私がその彼と同じ体重です。ほぼ毎日歩いています。
３００キロカロリー消費するのであれば歩数で１万歩、時間にして１時間くらいでしょうか。
ハンバーガーを食べる、食べない以前に、メタボなら毎日そのくらいは歩いたほうがいいかと。。。。。
一時間で一万歩 一分で１６７歩ですか？
普通の歩き方ではどのくらいになるのでしょう？
No.3
105043
10pt
例えば体重70Kgの人が60分歩くと・・・・
0.076～0.082×70×60＝319～344Kcal です。
ウォーキングだと約１時間。
ジョギングだと約３０分です。
体重６０Ｋｇだと ２７３～２９５ｋｃａｌですね
計算式の元はなんでしょう？
No.4
2915301
10pt
計算式：
カロリー ／（体重（kg）＊ METS数）＝ 時間
早足ぎみの徒歩だとMETS数は4
（だらだら歩く場合は安静時の1に近づくので時間は増大する）
300 /（60 * 4) = 1時間15分
徒歩なら ２時間３０分ですか？
No.5
5327
10pt
ジョギングシミュレータというものがあります。
人それぞれ、歩く速度が違うので、一概には言えないので、こちらで自分で計算してみてと言います。
面白いサイト紹介いただきありがとうございました。ジョギングしたくなりました。
No.6
73722
10pt
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
60kgの人が平地を歩いて(54m/分)300kcal消費するには
191分歩けば良いですよ。
最長時間が出ました！
計算法がよくわからないのですが
No.7
42822
10pt
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/calorie/use/index.html?v_sex=2&v_...
30歳で計算すると
徒歩300kcal消費するには143分あるく計算になります。
計算法はどうなのでしょう？
No.9
10
20pt
カロリー消費量＝1.05×エクササイズ×体重
ですので
300キロカロリーだと、4.76190476190476エクササイズになります。
何分歩いたらよいの？という事ですので徒歩のメッツ3で割ります。
1.58730158730159
60分かけます
95.2380952380952
約96分歩けば300キロカロリーは消費出来るということです。
運動しなくても消費する１メッツ分は計算にいれなくてよいのでしょうか？
No.10
4502437
20pt
下記URLで計算すると、体重60kg、スピード：分速67ｍ（3メッツ）で96分歩いて、4.8エクササイズ、消費カロリー302.4Kcalになりました。
●生活や実務に役立つ高精度計算サイト ←左側、お勧めライブラリの健康のところのウォーキングをクリックして下さい。
運動しなくても消費する１メッツ分はどうかんがえたらよいのでしょうか？
No.12
2915301
ここでベストアンサー
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コメント欄開いてないので回答欄で失礼します。
4/> 徒歩なら ２時間３０分ですか？
座って安静にしている状態が１METS
300 /（60 * 1) = 5時間00分
料理など家庭内での諸動作はおおむね２METS程度。
300 /（60 * 2) = 2時間30分
ぶらぶらと散歩する程度なら強度は３METS程度。
300 /（60 * 3) = 1時間40分
早足ぎみの徒歩（≒ウォーキング）だと４METS程度。
300 /（60 * 4) = 1時間15分
96分は通常の徒歩として３METSを採用。
75分はカロリー消費目的の徒歩（ウォーキング）として４METSを採用。
143分の回答は家庭内の日常的移動レベル（２METS強）。
191分の回答は「非常に遅い徒歩（２METS）」を選んでいる模様ですが、
なぜか計算間違い。やってみるとこちらも143分。
両者ともにカロリーを消費したいという目的からすればちょっと違うのでは？
その他は未確認or根拠不明のため判りません。
みなさん 回答ありがとうございました。
説明する機会がありますので 一般的にどんな回答があるか質問しました。
私としては twillcoさんやkn1967さんの ９６分から１００分 が基本だと思っていました。
親切に回答していただきありがとうございました。
また 計算用の面白いサイトを教えていただきありがとうございました。
rsc
2009/07/08 22:28:25
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みなさん 回答ありがとうございました。
説明する機会がありますので 一般的にどんな回答があるか質問しました。
私としては twillcoさんやkn1967さんの ９６分から１００分 が基本だと思っていました。
親切に回答していただきありがとうございました。
また 計算用の面白いサイトを教えていただきありがとうございました。