効果はありましたか？
No.7
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199
15pt
アメリカに行く時には時差ボケ解消のために習慣として飲んでいますが、効果があるような気もしますし、無いような気もします。
メラトニンを飲むと良く眠れるというのは、次のような理論によるものです。
若い人は早起きが苦手な人が多いが、お年寄りは朝早く起きる人が多い。これは加齢と共に体内からメラトニンが減少することに起因している。だから体内からメラトニンが欠乏すると眠れないようだ。
ただ、経口でメラトニンを補充したからと言って、眠れるかは懐疑的であるらしいです。
むしろ、現地時間の朝にしっかり太陽を浴びる方が効果があると聞きました。
No.2
140
16pt
http://www.gamenews.ne.jp/archives/2006/02/post_580.html
メラトニンが不眠症に効果的とは限らないという研究報告
こうした報告も出ています
回答ありがとうございます。
No.6
3837
15pt
特に長距離、長時間移動の時に飲みましたが、
ほとんど効果はありませんでした。
メラトニンよりも医師から処方してもらった
低用量のハルシオンのほうが当然ながら効きました。
回答ありがとうございます。
No.7
1078199
ここでベストアンサー
15pt
アメリカに行く時には時差ボケ解消のために習慣として飲んでいますが、効果があるような気もしますし、無いような気もします。
メラトニンを飲むと良く眠れるというのは、次のような理論によるものです。
若い人は早起きが苦手な人が多いが、お年寄りは朝早く起きる人が多い。これは加齢と共に体内からメラトニンが減少することに起因している。だから体内からメラトニンが欠乏すると眠れないようだ。
ただ、経口でメラトニンを補充したからと言って、眠れるかは懐疑的であるらしいです。
むしろ、現地時間の朝にしっかり太陽を浴びる方が効果があると聞きました。
回答ありがとうございます。
No.9
7710
15pt
一応ありました。最初は30分くらいで眠れましたが、使っていくうちにあまり効かなくなり(眠るのに1時間くらい掛かる)、結局、睡眠導入剤を服用しています。
回答ありがとうございます。
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回答ありがとうございます。