ピラティスやストレッチをしている方にお伺いします。

ストレッチやヨガを寝る前にやったりしています。

初めは流行に飛びついただけなんですが、体は確実に柔らかくなりました。

そうなると楽しくなって続けるうちに

どんどん代謝が良くなってきたんだと思います。

私は、今まで運動をしてもなかなか汗が出ない体質でしたが

ヨガを毎日続ける事で、徐々にですが汗をかくようになってきました。

代謝が良くなったので痩せる事へと繋がったんじゃないかと思います。

始める前と後で、2キロのマイナスです。

ダイエット大成功まではないかもしれませんが

産後の体を元に戻すのには家で出来るし、私には合っていました。

＞それをすることでのメリットは何がありましたか？

やせます。

＞痩せるとすれば、なぜやせるかご存知ですか？

ストレスの軽減からくるホルモン分泌が変わるからです。

メリットは体を伸ばすと気持ちいいことですかね。

一応痩せましたが、他にもダイエットをしてるので

そっちの効果かと思います。

はじめたきっかけはなんとな～く体伸ばしてたら

すごく気持ちよかったからですね。

でも、まだまだガッチガチです。

ワークアウト後に行うピラティスのメリット

http://ameblo.jp/believe-myself60517/entry-10489684417.html

正直言って痩せるとは思えません。（自らの経験上）

でも、姿勢が良くなった気がします。

そして姿勢が良くなると、それだけでも見た目の印象が随分違って見えるらしく、

中には「最近痩せた？」と言われた事もあります。

それからリラックス効果があり、ストレス解消にはなります。

呼吸の仕方も自然と意識できるようになりました。

ストレッチは空手をやっているのでやってます。

高い蹴りが出せるようにとケガの防止ですね。

いいかげんにやって練習すると、数年に一回ですが、肉離れなどを起こします。

別に空手をやっていなくとも、ストレッチをすることで、日常のケガの防止にはなります。

ピラティス体験

よく眠れたような気がします