5歳の娘と一緒に楽しめるスポーツってありませんか?

けんけんぱ

はいかがでしょうか？

地面に丸を描くのがだめでしたらビニール紐などでわっかを作って

地面に置いて遊べるかなと思います。

http://www2.ocn.ne.jp/~happyman/Kenpa.htm

けんけんぱ

＜あそびかた＞

ダンスとかはどうでしょう。

お子さんは上手いとか下手とか気にせず

適当に体動かしてるだけで面白いでしょうし

大人は大人で楽しめるし。

トランポリンはどうでしょうか？

乗って跳ねるだけなので、五歳のお子様でも簡単に遊べるし

大人の方はダイエットにもなると思います。

http://item.rakuten.co.jp/kenko-selection/c/0000000113/

ポンポコテニポン

こちらなら、小さなお子様もできるかと思います。室内でも可能なようです。

http://item.rakuten.co.jp/promark/fsp-257/

サッカーはどうでしょうか？

人間がはじめてやる運動は、「母胎でお母さんのお腹を蹴ること」です。

だれでも”本能的”に楽しめる、と誰かが言っていました。

ボールを選べば、室内室外問いませんし、

遊び方も、パスのやり取りだけではなく、

的当てとか、ペットボトルを並べて、キックボーリングなど

工夫次第でいろいろ遊べます。

フィールドアスレチックはどうでしょうか？

意外といい運動になり、なりより大人も楽しいです。

ドッチボールはどうですか親子で楽しめると思います」

ゴルフとかどうでしょう？

打ちっぱなしでも面白いし、コースに行くのも良いです。

天気の良い日は歩くだけでも運動になると思います。

一輪車がよいです。特に娘さんなら。

実証済みです。

どちらが先に乗れるようになるかを競うと良いと思います。

絶対に親が負けるので、子供が不機嫌になることはないです。

いや、６歳だったかも。５歳でもできるように思うけれど。

散歩。

今風の言い方をするなら、ウォーキング。

子供のウォーキング | 健康Salad

まずは、近所の公園にでも。（立地条件にもよりますが、できるだけ歩いていくこと。）

しょっちゅう出来るわけじゃないですけど

ガーターなしのキッズボウリングなんか楽しいと思います

http://oshiete.goo.ne.jp/qa/2798172.html

ゲーム性というのなら

Wiiスポーツとかが楽しいと思いますけど

ゲームはゲームですものね

手軽にというならフリスビーがよいかもしれません

http://homepage1.nifty.com/whippet/frisbeeX.htm

室内というならソフトダーツもよいかも

普通にサイクリングとかではダメなのですか？

どうせ自転車乗らないといけないと思うので・・・。

乗れるようになれば、いろんなところいっしょにいけますし。

http://tokyo-cycling.web.infoseek.co.jp/STEP.html

ソフトカラーボールでキャッチボールなどは?

ゴロやワンバウンドで娘に投げる

それを投げ返してもらうとか

ソフトバットやラケットを用意できればゴロテニスや野球も出来ますし、そのうち

ただ公園はこれすら球技はダメってところ多いんですよね

「乗馬」が意外に面白いそうです。

http://www.jouba.jrao.ne.jp/

最近では、こういった団体もありますし、外向けの価格も、それなりにこなれてきた。

　ただ、動物相手は好みが出やすいので向き不向きもある。

また、近場にそういった施設があるかどうかもポイントの一つでしょう。

サッカーがいいですよ。

サッカーというより足でのボールの取り合い。

不慣れであればあるほど子供が有利になります。

どうせルール説明してもムキになって手で取りに着ますから、それをひたすら足で交わします。

大人ですもん。

サッカーやってたんですが、手で取りに来る3･4･5歳児を3人も相手にするとそれなりに汗かきます。

子供たちは楽しそうに遊んでましたし、実際に走るわけじゃないので休憩を挟めば体力的にも持ちます。

質問から、お子様はお一人かと思いますのでルールを複数用意し、時間稼ぎをすることをオススメします。

上記のボールの取り合い、犬の散歩のような「とってこい」、向かい合ってのパス、投げてあげてヘディングさせるなどなど、

実際のトレーニングに近いものからこっち側が怠けててもできるものまでいろいろできますのでオススメですよ。

休憩用にジュースを用意しておくと便利です。

子供がやめるパターンは、足が痛くなる、疲れる、飽きる、腹減るのいずれかでしょうから、

メニューをうまくコントロールすればサッカーボール1個で死ぬほど遊びます。

姪っ子甥っ子とこれでこなせたんでやってみてください。

スポーツから離れてしまいますが、ボール遊びができる犬がいるとほとんど何もしなくても果てるまで遊んでますよ。

ゲートボールはいかがですか？

ゲートボールは、体力がない人でも子供でも楽しめるスポーツです。

幼児用　クロッケー（ゲートボール）セット

http://www.kids-corner.co.jp/278_1615.html

フラフープなら一緒に遊べるかもしれません。

タイマーを使って一定時間にどちらがどのくらいたくさん回せるか競争です。

大人はダイエットにもなるかも。

フラフープ　子供用

http://www.amazon.co.jp/フラフープ-子供用

自分のオススメはスポーツではないのですが「宝探し」です！

結構体動かすので、結構疲れます。（笑）

基本的には、皆さんやったことあるかと思いますが

家のどこかに各々の宝物を隠して、ヒント3個までで時間以内に探し出せたら宝物が貰えるという遊びです。

例えば、子供にはお菓子でもおもちゃでも良いでしょう。

で、自分には子供からのお手紙や絵を書いて貰ったりしてそれを宝物とします。

で、順番に隠す方と探す方をじゃんけんで決めて

宝物を隠して貰うのですが、その隠し場所のヒントを3つ書いてもらって、それもいっしょにどこかに隠して貰います。

それで、制限時間以内に宝物を探せるかとやるのですが、ヒント4つとかにしてひとつだけダミーでウソ書くとかでも

面白いかもしれません。

これなら、おもちゃを買ってあげるとか以外、費用もかかりませんし

いつでも何回でも出来ますし、4〜5歳なら面白がってやってくれると思います。