ともかく仕事以外の何かに集中することですね。私の場合は、パソコン(はてなココなどのネット、ゲーム、その他)、バイク、ドライブ、登山、スキー、楽器など色々です。単純で申し訳ありません。当番ではない休日は仕事用のPHSも持ち歩きません。
PS3のゲーム、パソコンのゲームをする。
私の場合はこれが何より気分転換になります。
PS3はブルーレイの映画も観られるので重宝しています。
後は、適度な飲酒をしたりします。
自分の場合には、英語の勉強です。
仕事で英語を使うこともありますが、語学の勉強には集中力が要求されるので、仕事であったいやなことを忘れることができます。
掃除や片付け家具の配置変えなど。昔は録画したVHSのタイトル書きなどしたりしてました。
http://kakaku.com/houseware/ss_0025_0003/0003/0008/ma_50070/S000...
二年ほど前から、料理をするようになったのだけれど、善い感じでリフレッシュできます。
まだまだ手際が悪いので、他のことを考えている余裕もないし :-)
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