自宅で体力づくりのためにトレーニングしてる方にお聞きします。

Question

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具体的に皆さんはどのようなプログラムで行っていますか？
またそのトレーニングの内容はどのようなものですか？

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Answer 1

■ 公営のスポーツジムで

btr2011/03/08 17:16:53

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ランニングマシンでジョギング(時間制限があって40分)

マシンで筋トレ(背筋、腹筋、腕・肩)

ストレッチをしておしまい

以上で1時間半くらいです。

ごめんなさい

btr2011/03/10 21:11:28

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「自宅で」を「自身で」に見えて、早とちりしてしまいました。

うちでは、

・ベッドの上で腹筋・腕立て

・机やいすを利用したアイソメトリック運動

をしています。

回答（13件）