今、健康について学ぼうと思っています。あなたなりの健康の定義を教えていただけないでしょうか。

　健康の定義については、WHOの定義が有名です。中学校の保健体育で習った記憶があります。個人的には病気じゃない状態ですが、WHOの定義ではそれだけじゃ駄目なようです。

●WHO（世界保健機関）における健康の定義

Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.

(健康とは、完全に、身体、精神、及び社会的によい（安寧な）状態であることを意味し、単に病気でないとか、虚弱でないということではない。)

http://health.her.jp/health/world.htm

健康といってもいろいろありますね。

まあ、体に異常が無ければ健康です。病気もない、ストレスもあまり無い。

でも、体が大丈夫でも心がしっかりしてなければ、健康とはいえないと思います。

自分の定義

毎日を楽しく、もしくは1日1日を有意義に過せれば健康！

病気じゃない状態で、

かつ自分である程度意志が叶う状態が健康なのかなと思います。

例えば、意識があるけど、不自由にそれをすることができない。

片半身が麻痺していると、それは麻痺で病気かもしれませんが、

不自由に動けないのにイライラしてしまって、

そのやりきれなさと戦うことになります。

健康だからこそ、成長ができるし、小さい子どもの場合は、

背が発達するとか、でも大人でも、学ぶことができるということも

健康な証拠だと思います（環境があるかないかはここでは省いています）

肉体的な異常がないのはもちろん、自分のやりたい事ができる、目指せる環境で生活できるというのが自分の思う健康だと思います。

しかし思うのは、例えば両足が無い人(A)と、片足のひざから先が無い人(B)がいるとします。

Aは歩くことは出来ませんが、Bは歩くことができる。この場合、Aは「自分よりBの方が健康だ」と思うでしょう。

しかし、両手両足の動く健常者がBを(歩くという行為について)見ると、

健常者は「Bより自分の方が健康だ」と思うかもしれません。

はっきりと健康であるか健康でないかを決めるラインというのは存在しないんじゃないでしょうか。健康かどうかを決めるのは、判断する人によって違い、またそれは誰にでも自由な事なのかもしれません。

第一に心がおだやかであるということ。

第二に心配がないこと。

つまりはカラダが万全で、なおかつお金も適当にあるという状態が「健康」です。

変なこと言うようですが、お金があまりにもない状態だと健康になれません。

健康＝合理的に文化的という部分もあります。

以前、「死ぬときに後悔する２４のこと」という本を読みました。

まっ先に後悔すること、３項目があるそうです。

その１番目が、”健康を大切にしなかったこと。”

もっと健康に気をつかっていれば、みんな思うもんなんですね。

私なりの健康の定義、維持のためにやっている習慣。

定義：ストレスをためない。生活習慣を整える。自己改善。の３点セット

(1)ストレスをためない。

→いい言葉ノート、頭にきたこと・愚痴ノート。

(2)生活習慣を整える（睡眠、食事、運動）

→睡眠（起床・就寝時間）、食事（体重・体脂肪）は、手帳のカレンダー欄にメモしている。

(3)自己改善

→自己啓発本を読む。考え方、自分の弱みの修正など。

精神と肉体（心身）が疲れてなければ健康といえると思います。

規則的な食生活を一日三回適度に取るということと、

規則的な睡眠。平均8時間取ること。

そして、適度な運動をすること。

これが健康に置いて必要なことです。

体の不調、肩コリや腰痛、内蔵の痛み等改善する対策としては、

ツボを理解されると良いと思います。

最新版 よくわかるツボ健康百科

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私の定義は 「疲れていない」です。

目が悪くて メガネをかけてても 疲れてなければ 健康といえると思います。

足がなくても 疲れてなければ 健康です。

私に 健康ですか？と質問されたら 「不健康です」と答えるでしょう。

ちょい疲れ気味です。

　個人的な健康の定義ですね。

私の場合は幾つかに分けて条件提示できます。

１，睡眠が足りていること。

これは、なかなか難しいのですが絶対条件です。

２，何処も痛くないこと。

ノドや鼻、腰や肩、頭や首などなど・・痛いのはストレスの原因になる。

これも達成は困難でしょう。

３，依存症がないこと

タバコをはじめとする薬物依存、携帯に代表される情報依存、宗教や思想などへの精神的な依存、現代は依存症の時代でもあります。

これらから逃れるには精神が強くなくては難しい。

結局、誰もが不健康なんだって事になる。

目くそ鼻くそだな。

やれやれ。

心が元気なことだと思います。

私の場合ですが、気持ちが晴れやかですと「健康ですか？」と聞かれた場合は少し疲れていても「健康です」と即答できます。

気持ちが沈んでいるときに聞かれると「・・・えーと・・・どうだろう・・？」と答えに困ります。

心が元気がないとごはんが食べたくなくなったり、食べれなかったら力が出なかったりだるかったり、身体まで元気が出なくなってしまいます。