できれば簡単なのがいいです(>_<)
ものすごく簡単なので、食事時間より少し前に、甘いものをほんの少し食べる事で食欲がなくなります。甘いジュースとかでも良いです。一日三食食べる前に糖分を摂取してください。実際に食べる量が減ります。
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