腹筋を6つに割る方法を教えてください。

＞友達に荷物持ってもらって
リュックかなんかで自分で運びなさいよ。その方が負荷も上がるし。
でも、腹筋は走るのとは違うでしょうに。
普通に上半身を持ち上げる腹筋運動や、寝た状態で両足を持ち上げておく運動などをやっていれば、若いうちならすぐにボコボコの腹になりますよ。
腹筋は毎日100回ぐらい、足上げは5分を10セットもやれば充分かと。
6分で100回やるのは無理だろ。それは甘過ぎ。
1ヶ月じゃ無理。
タンパク質をきちんと摂り、栄養バランスに気を付ける事。
甘い物、特にジュースはやめる。飲むなら100％果汁か無糖。もしくはプロテインやアミノ酸飲料（できれば無糖）

やめると筋肉がそのまま脂肪になりますからね。要注意。

筋トレをしてみてはどうですか？
きついと思うかも知れませんが
やっていくうちに楽しくなりますよ！

筋肉の使い方を間違っているからです。腹筋を作るには毎日ある程度の時間
スレンダーストーンをやり、プロテインを取ることです。手っ取り早いです。

　もともと、腹筋は割れています。
　皮下脂肪が多いので、外から見えないだけです。
　運動での消化量より吸収量が多いのですね。

　sebleさんが言ってますが、荷物は自分で持ちましょう。