昼食後などどうしても、眠気が来た場合和らげる方法を教えてください。

10分から15分程度の仮眠をとることがオススメです。昼休みを使って毎日、短い仮眠を取るようにスケジューリングしましょう。

タオルをひいてデスクに突っ伏すような形でも、短い睡眠をとると眠気が覚めます。携帯電話のバイブをタイマーにしておくと良いです。睡眠段階が深くならないので、簡単に目覚めることができ、爽快感もあります。また、短時間の仮眠であれば夜間の睡眠の質に影響を及ぼしません。

昼食後に襲ってくる「眠気」との付き合い方 - NAVER まとめ
20分程度の昼寝をするのもいいですが
食後の眠気は一時的な低血糖が原因？！食後の急激な眠気の原因と対策方法 | iGotit
食の改善をしてみるのもいいかもしれません。

私はこれを、いつも携帯してますよ
http://www.daiichisankyo-hc.co.jp/products/details/caferop_drop/index.jsp

定番

コーヒー　ブラックで
フリスク　大粒もあります。
仁丹
冷水

超甘いお菓子を食べる




超辛いことを考える
絶対死ぬ病気・・・
交通事故
飛行機が落ちた
戦争になった
会社を首になったらどうしよう
女にふられたら
などなど

今までの経験上、一度眠くなったら何をしても無理ですね。

他の人に起こしてもらうのが一番です。
後ろから蹴ってもらうとか。

状況にもよりますが、体が動かせる状況であれば体を動かす。走るとかジャンプするとか。
あと荒治療ですが目の周りにスースーするものを塗る。ムヒとか。

【第3類医薬品】ムヒS 18g

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眠気を強制的に押さえるのは、けっこうキビシイと思います。

なぜなら、眠気がくるというのは、それなりの原因・理由があるからです。
眠気がきた場合の対応ではなく、事前に眠くならない方法を考えたほうが、有益かもしれません。

昼食、睡眠不足、疲労など（原因）→眠気がきた（結果）→和らげる方法（対処法）

「食後に眠くならない食べ方」を知っているか？
・食前に300～500cc程度の水を飲む。
・腹八分目の量を、できるだけゆっくり時間をかけて食べる。

自律神経のコントロール法を、医師が書いていました。

なぜ、「これ」は健康にいいのか？

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給湯室などがあるのでしたら、手をお湯と水で交互に洗ってみてください。

男性だったら、思い切って顔を洗うとさっぱりしていいかもしれませんね。

それから、足裏への刺激も効果的です。

机の下が覗かれない状況でしたら、靴を脱いで、靴のはき口などで、土踏まずあたりをこすると、その刺激で気分がシャキっとします。

また、靴の左右を取り換えて、反対に履こうとすると脳が違和感を感じて眠気が吹き飛びますよ。

食後の眠気を抑える方法 | nanapi [ナナピ]
眠気を和らげる方法ではないですが、眠気を抑える方法ならありますよ。

http://news.walkerplus.com/article/13833/

仮眠すると，良いですよ～^^
20分を超えて寝ますと熟睡してしまい，眠さが残ってしまいます。
生理現象を抑えてはいけません。

20分後にアラームをセットしたり，人に起こしてもらったり，コーヒー（20～30分でカフェインの効果により，起きられます。）を飲んだりしましょう。
※仮眠ではなく就寝される場合は，就寝前にコーヒーを飲むと睡眠が浅くなりますので飲まないようにしてください。