ナッツを栄養の為、食べてるのですが、１００ｇとは、アーモンドなら何個？　カシューナッツなら何個？　ウォルナッツなら何個？　ですか？

表示には、１００ｇあたりで、タンパク質がカクカクの量、植物繊維がカクカクの量、ビタミンEがカクカクの量、カルシウムがカクカクの量、マグネシウムがカクカクの量、鉄がカクカクの量などという表示ですので、一日あたり何個食べればいいのか、わかりません。ついつい、手が止まらず、食べ過ぎてしまうので、目安を知って、歯止めにしたいと思います。

アーモンドにせよ、粒の大きさによって、一概には言えないと思いますが、そこは適当でいいのでよろしくお願います。