匿名質問者

実際に起こってもいないことを想像するのを辞めたいです。

自分のただの妄想で、考えてもキリがない事は分かっています。
それでも無駄に「もしこうなったら...」「もしこんな事をしたら...」と考えて起こってもいないことを心配になることがあります。
単なるネガティブな妄想だけでなく、ちょっと意外性のある内容の妄想も含みます。
気分転換は上手く行く時と行かない時があります。
どなたかアドバイスお願いします。

回答の条件
  • 1人5回まで
  • 13歳以上
  • 登録:
  • 終了:2020/03/28 00:50:08

回答3件)

匿名回答1号 No.1

重労働の仕事にでも就けばいいんじゃないかな?
仕事中は無駄なこと考えてる余裕なんてないだろうし
仕事が終わればバタンキューでやっぱり妄想してる暇なんてないと思うの

そういう観点からもし仕事が変えられないんだったら運動してみたら?
仕事あがりにトレーニングジムに通うとか休日マラソンするとか
どうせ気分転換というのも体を動かさないものなんだろうから

他1件のコメントを見る
匿名質問者

僕の場合、疲れてる時に余計な感情や心配が増えやすいですね...
じゃあ早く寝ろっていう話ではありますが、どうしても考える時間は訪れます、それと上手に向き合いたいです^_^

2020/03/20 00:04:14
匿名質問者

集中しちゃうという方法には共感します!友達と会う、身体を動かすゲームなどの発散法はありますが出来る時は限られるので...
ですが余計な心配が集中の妨げになることがあるのは悩み、課題ですm(__)m

2020/03/20 00:09:16
匿名回答2号 No.2

 
…… いまにも天が崩れ落ちて、身の置きどころがなくなると心配し、
寝食を忘れて憂えた人があり、この人を心配して、天が落ちてくること
などはないと、いろいろ説明して、ようやく納得させた人がいた。
── 杞憂『列子:天瑞篇』
https://q.hatena.ne.jp/k/杞憂 用例@人力検索はてな質問
 
 質問や回答の解釈に、先回りして難色を示す人々が、少なくない。
……(現状では、ポイント配分はいたしません。ご了承ください)
https://q.hatena.ne.jp/1469450097#a1258113(20160726 13:37:48)
 

匿名質問者

回答ありがとうございます、URL参考にしますね。

2020/03/20 00:04:58
匿名回答3号 No.3

瞑想ですかね。私は解説できるほど詳しくありませんが、過去と未来に捕らわれず「今ここ」だけに集中するもの、の筈です。その妄想は未来のことのようなので、そういうのを考えなくなれるかもしれません。

匿名質問者

瞑想、興味あるので試してみます^ ^

2020/03/20 00:06:25

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