腹筋台(ｼｯﾄｱｯﾌﾟﾍﾞﾝﾁ)はもっているのですが それを使って きれいに(均等)に腹筋をつける方法って知りませんか？？
腹筋の際に下腹部と上腹部を分けて意識しながら腹筋をします､その二つが意識できたら中腹部と3つの部位に分けて腹筋を行ってみてください(ただ均等につけたい場合はそれにともなった背筋もつけないとﾊﾞﾗﾝｽが悪くなりますよ)
http://plaza.rakuten.co.jp/bodybeauty/diary/200504150000/
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http://everyman.client.jp/fukkin.html
腹筋にこだわる(腹筋ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ)
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1113818782/179
ﾀｲﾔのような腹筋を造らないか？4本目
ここを参考にどうぞ｡
ﾜｲﾄﾞｼｮｰによると､この腹筋になるには毎日120回の腹筋を半年続ける事だそうです｡
http://www.hatena.ne.jp/1115528314#
人力検索はてな - 腹筋台(ｼｯﾄｱｯﾌﾟﾍﾞﾝﾁ)はもっているのですが それを使って きれいに(均等)に腹筋をつける方法って知りませんか？？..
体を丸めるように腹筋したら､普通にやっても大丈夫だと思います｡
