寝過ぎると逆に疲れますよ｡

だるくても7時間程度の睡眠で､起きて活動する方が身体に良いようです｡

ﾘﾌﾚｯｼｭ方法ですが､入浴剤にこだわるのが最近のﾏｲﾌﾞｰﾑです｡

昔ながらのﾊﾞﾌﾞ､各温泉の元､東急ﾊﾝｽﾞで変わったものを仕入れてきたり､ﾗｯｼｭのようなお店で入浴剤やｸﾞｯｽﾞをそろえたり楽しいですよ｡

香りがﾘﾗｯｸｽさせてくれますし､ひとりでぼｰっとする時間を作ると落ち着きます｡少しぬるめの湯温で30分くらいつかると丁度良いかもです｡

ｵｽｽﾒはしないですが､体調の良い時だと小説とﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを持ち込んで1?2時間つかっている時もあります｡

これから寒くなりますしちょうどいいかもしれません｡

あとは河原や海辺が近いなら散歩もｵｽｽﾒです｡

天気の良い日は土手でお日様を浴びながらｺﾞﾛｺﾞﾛしつつ読書などﾘﾗｯｸｽできます｡大きめの公園でもいいですね｡

私は､ﾗﾝﾆﾝｸﾞをしていますが､年齢(73歳)的に疲れが取れにくくなっていました｡

ところがｱｽﾀｷｻﾝﾁﾝという成分を含む｢ﾅﾁｭﾘﾙｱｽﾀﾋﾞｰﾀｽﾎﾟﾙﾄ｣という栄養剤を飲むようになってから疲れが残りにくくなりました｡

即効性はありませんが､継続して飲用すると効果を実感できます｡

210錠(約70日分)が9900円､1日当たり141円一寸になりますが､効果からみて安いと思いますよ｡