うちの子も､同じです｡帰ってきてすぐ､甘いおやつを食べて､すぐに､風呂に浸かります｡上がったらすぐにご飯を食べると､疲れもとれ､夜はぐっすり眠れます｡一度試してみてください｡

温泉がｵｽｽﾒですよ｡特に絶景が見られる露天風呂に行かれてはどうでしょうか

http://www.nikkeibp.co.jp/article/nba/20081107/176615/?rt=nocnt

質の良い睡眠をとることが一番大事です｡
疲労がたまるのも睡眠の質が悪いせいではないでしょうか？
限られた時間内で充分な睡眠をとるには､睡眠の質を良くするべきです｡
具体的には寝る時間よりも数時間前に食事と入浴を済ませるなど､寝る直前に神経を高ぶらせないことが大切です｡
詳しいﾉｳﾊｳは上記のｻｲﾄをどうぞ｡
ただし､最低でも6時間以上の睡眠は必要です｡