怖がりや､ﾁｷﾝな性格をなんとかしたい｡こんにちは｡ 20代女です｡私は痛みや病気に関して過剰に不安になります｡例えば下痢になると虫垂炎！？憩室炎？となり怖く…

怖がりや､ﾁｷﾝな性格をなんとかしたい｡

こんにちは｡
20代女です｡

私は痛みや病気に関して過剰に不安になります｡

例えば下痢になると虫垂炎！？
憩室炎？となり怖くなります｡
左下腹部の痛みなどが､慢性的でして
最近ありませんでした｡
今年初めとか去年とか何度も婦人科いったり
内科で血液検査からｴｺｰやら
数ヶ月まえには造影剤CTやらやりました｡

でも､虫垂炎など炎症の病気は
急になるものですよね？
なので不安です｡

昨日から下痢の痛さと
左下のｷﾘｷﾘしたいたみが
交互にきてて､柔らかめの便でした｡
昨日とか､怖くてﾊﾟﾆｯｸで
盲腸とか憩室とかだったらこれから
痛くなるの？と泣きそうになってしまいました｡

以前､病院にいったときに
まず､盲腸や憩室炎は炎症の病気なので
熱が出るし､それが自然に下がったり
痛みがおさまったり
なんてことはありません
といわれました｡そのことを思い出すと
安心できるのですがﾈｯﾄを見てしまうと
また不安になります｡

どうしたらいいのでしょうか｡

不安神経症という症状があります｡
http://medical.yahoo.co.jp/katei/040513000/

貴女の場合､医師に診断してもらって異常なしと診断されたなら
それを信頼して気にしないようにしていないと
医師の診断を疑って､ﾈｯﾄ上から不確定な情報を探し出しては
自分を不安にさせる方向へ追い込んでしまうという傾向にありませんか｡

身体的に問題がないと診断されて､どうしても不安が拭いきれない場合は
心療内科などを受診して､精神的に安定を取り戻す様に心がけないといけません｡
無論､受診してお薬に頼らなくても､自分自身で生活ﾘｽﾞﾑを整えたり
食べ物や適度な運動を取り入れるなどして､生活改善を試みたり
身体的不安から他のことへ意識を向かせることが出来るように､趣味や
運動に集中することもひとつの手段でしょう｡

病は気からという諺は､結して迷信ではなく
そんな不安を紛らわせるために､ｱﾙｺｰﾙや薬物に頼って
別の病気を併発してしまうこともあるのです｡
後は､貴女の気持ちの問題ですね｡