「1日仕事を20時間、休憩できる時間は4時間」
まずこれをどうにかしないとどうにもならないんじゃないですかね。
肥満以外の原因でも病気になりそうです。
あとはお菓子とかじゃなくてちゃんとした食事の少ないのを
1日5食とかにするほうがいいらしいですよ。
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匿名回答2号 ベストアンサー |
40代のおばさんです。ウツ病等で精神科で治療中です。
メンタルケアが直ぐに必要ではと個人的に思いました。
まず、平均4時間としても、睡眠時間が短すぎると思います。
また、食事というものが質問者さんにとっては、苦痛、悩みになっていると感じます。
回答1号さんも書いてらっしゃいますが、自分の健康を壊してしまうかもしれない、過酷な勤務状況を見直すことが大切だと感じます。
IT系かどうかは分かりませんが、単価が安いから沢山こなさないと生活できない、だから長時間勤務する……これでは、心身が壊れてしまうのは明かではと悲しく思います。
どうか、ご自身の健康を第一に思って、直ぐに精神科などに行っていただきたいと心から願います。
ご自身で精神科を探すことが難しいようであれば、まずは下記のセンターで電話相談してみて下さい。
◆全国の精神保健福祉センター一覧|メンタルヘルス|厚生労働省 :
http://www.mhlw.go.jp/kokoro/support/mhcenter.html
過食(ストレスによる食べ過ぎなど)を含む悩みを抱えている方の患者団体もあります。是非目を通して下さいね。
◆摂食障害の自助・ピアサポートグループ NABA(ナバ)
http://naba1987.web.fc2.com/
◆摂食障害の治療に関する情報 自助グループ検索
http://future-butterfly.net/kihon/self_search.html
少しでも良い日々になりますよう、そのためにメンタルヘルスケアを受けられることを祈っています。
id:Kaoru_A
いや、1日20時間労働で何ヶ月も体が保たないから。あっという間に過労死するよ。長時間労働ではあろうけど、20時間は有り得ないよ。風呂も入らなければ料理もしない、掃除もしないでも4時間は眠れない計算になる。動物の人間として不可能。
そんな状態で、体重の心配をわざわざタイプの時間を作って投稿するか?タイプしながら眠っちゃうだろ?普通。
こういう事を平気で書いてくる時点で、やはり精神的にマズイ部分があるんだろうな。それともタダの釣りか?(ポイント付けろよ)
ダイエットを辛く考えすぎの感があります。
もっと簡単にできるダイエット方法があります。
軽く考えて自分に合ったものを探してみましょう。
http://matome.naver.jp/odai/2139238974107228501
こんなダイエット方法もあった?意外に知られていない体重の落としかた
労働時間・休日 |厚生労働省
使用者は、原則として、1日に8時間、1週間に40時間を超えて労働させてはいけません。
使用者は、労働時間が6時間を超える場合は45分以上、8時間を超える場合は1時間以上の休憩を与えなければいけません。
使用者は、少なくとも毎週1日の休日か、4週間を通じて4日以上の休日を与えなければなりません。
ハートネットTV:2013年5月27日の放送 - NHK福祉ポータル ハートネット
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