【ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ】穀物は主食にしている地域多いですが､炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄなどﾀﾞｲｴｯﾄをしている人を考えると､ﾄｳﾓﾛｺｼがいいかなと思いますがどうなのでしょう｡…

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【ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ】穀物は主食にしている地域多いですが､炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄなどﾀﾞｲｴｯﾄをしている人を考えると､ﾄｳﾓﾛｺｼがいいかなと思いますがどうなのでしょう｡ﾊﾟﾝはﾊﾞﾀｰ分がずいぶん含まれるそうですし､ご飯もなるべくたべないようにしています｡うどんも｡
ﾄｳﾓﾛｺｼということで､こばらがすいたときのｽﾅｯｸ菓子として､ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝを考えています｡この考え方は見当違いでしょうか｡

●質問者: 匿名質問者
●ｶﾃｺﾞﾘ:ｸﾞﾙﾒ･料理
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 3/3件

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▽1 ● 匿名回答1号

ﾊﾟﾌ玄米もあり､おなじような吸収性で食物繊維が多めですので､
普段米と玉蜀黍どっちが好きかで選んでは｡
他には､ﾅｯﾂがお勧めです｡

匿名質問者さんのｺﾒﾝﾄ
ありがとうございます｡植物繊維を取りたい人が､ﾄｳﾓﾛｺｼや､ﾊﾟﾌ玄米がいいのですね｡ほかに､おそらく､ｸﾞﾗﾉｰﾗとかｵｰﾄﾐｰﾙとかでしょうか｡そうすると､ﾀﾞｲｴｯﾄする場合は､お米か､玉ねぎ､また､ﾅｯﾂがよいということ､なのでしょうか｡

▽2 ● 匿名回答2号

ｺｰﾝは消化に難があります｡
繊維質が多いので消化が悪い｡
良く噛んで食べればそれほどでもないでしょう｡

ﾀﾞｲｴｯﾄはﾊﾞﾗﾝｽ良く健康的に行うべきです｡
噛むのが少ない人は｢太る｣｡

同様に寝ない人とか運動しない人とかも太りますけどね｡

なお､ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝには塩分が多いので､ﾀﾞｲｴｯﾄ中はあまりお勧めではありません｡

匿名質問者さんのｺﾒﾝﾄ
ありがとうございました｡寝ないと太るというのは知りませんでした｡どういうﾒｶﾆｽﾞﾑなのかと不思議に思います｡ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝがお勧めでないということ､認識できました｡

匿名回答2号さんのｺﾒﾝﾄ
ﾄｳﾓﾛｺｼを主食にしているところでは､粉にして､ﾊﾟﾝのように焼くか､そのまま水と少量の塩を入れて練ってﾍﾟｰｽﾄ状にして食べています｡ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝは塩をたくさんかけて塩味で食べるｽﾅｯｸですが､太っても大丈夫な若い人か運動量が多くて汗をたくさんかく人向けですね｡なお､睡眠には質と量がありますが､質の良い睡眠を充分な時間とらないと身体の各部が少しずつ壊れていきます｡睡眠障害は精神面でも負荷が大きく､ｽﾄﾚｽが貯まるので過食に陥りやすいのです｡ﾖｸ太ったおたくとかﾌﾟﾛｸﾞﾗﾏｰとか､ｲﾒｰｼﾞでしょう｡それなりの理由があるんです｡

▽3 ● 匿名回答4号

ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝは､塩分､油分が多いので体重を増やすのには最適です｡
繊維質も多いので､便秘の解消にもなります｡
炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄでは､筋肉中のｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝが分解され､水分が体外に出て､体がしなびるので､重量は減るが､体脂肪が減らないので隠れ肥満になるそうです｡
(足首が太っているかで隠れ肥満かは､区別がつく｡)
また､｢炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄをすると脳に行く糖分が不足して馬鹿になる｡｣とTVで東大だか京大だかの先生が言っていました｡

摂取ｶﾛﾘｰの60%は､炭水化物で摂取して､総ｶﾛﾘｰを減らしましょう｡

匿名質問者さんのｺﾒﾝﾄ
ありがとうございました｡最近､お米もﾊﾟﾝも食べず､ﾀﾝﾊﾟｸ質という意味で生卵､肉を食べていました｡野菜も食べていました｡しかし､脳に行く糖分が不足しては困ります故､ご飯を食べるようにいたします｡大変､適切なｱﾄﾞﾊﾞｲｽで助かります｡