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３０代以上の5年以上禁煙している方に質問です。どのようにして禁煙できましたか？

現在進行中の方はご遠慮ください。ちなみに質問者は最初の４つどれも失敗しています。

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Q01 (択一)

禁煙ガム2
禁煙パッチ2
禁煙ドロップ、キャンディー、トローチ、飴1
薬剤（Bupropionのような抗うつ剤）0
禁煙パイプ0
禁煙用香油0
禁煙用草（ニコチン0%の火をつけて吸うもの）0
普通のガム、干し昆布、その他お菓子4
水をたくさん飲む、音楽を聴く、スポーツに励む2
特になし、自分の意志だけ34
その他（イワシに詳しくご記入ください）5
合計50

この質問へのコメント

  • kimbara2004/11/20 05:57:17
    ２年以上禁煙できた方でも結構です

    禁煙ガムとかパッチは日本ではここ２〜３年のことですね。そうすると、実質的にそれらを選ぶ方ほほとんどいないわけですね。失礼いたしました。
    ということで、２年以上禁煙していらっしゃる方もご回答お願いいたします。
  • kao512004/11/20 06:54:11
    （投稿者削除）

  • kao512004/11/20 07:01:50
    嫌煙

    男女同嫌の煙だと思いますがァ・・・うん？！
  • １５００曲を突破♪2004/11/20 07:08:57
    オレ流

    吸いたくなったら吸う。禁煙中にはそうしてました。
    そして１本吸ったら残りをパッケージごとちぎって捨ててしまう。
    もらいたばこも訳を話して一箱分の金を払います。
    そして禁煙時間をつづけます。
    吸いたくなったまた買って１本だけ吸って残りを捨てる。
    喫煙にまつわるどことなく「クールなイメージ」を拒否する。
    喫煙はサルのオナニーとかわらぬみっともないものだと思って、自分はそれを拒否すると言い聞かせてタバコをやめた。
    いまでは未成年者の喫煙に怒りを覚えるし、喫煙者を見ると思わず蔑みの目でみてしまいます。
    禁煙＞絶煙＞無煙＞嫌煙
  • kimbara2004/11/20 07:58:36
    Re:嫌煙

    >男女同嫌の煙だと思いますがァ・・・うん？！

    これは、対象が男性になっていたことに対するコメントでしょうか？
    現在個人的に完全禁煙を試みているため質問してみました。女性の禁煙は男性に比べて難しいという記事をどこかのページで見たものですから、参考にするなら男性の意見かなと思ったもので特に他意はありません。ご気分を損ねてしまいましたら申し訳ありません。
  • kimbara2004/11/20 08:04:32
    Re:オレ流

    すばらしいご意見ありがとうございます。19本残っているパッケージを捨ててしまうとは大胆ですね。ちぎって捨ててしまうことで、また金銭的にも負担がかかることを利用した心理的な方法なのでしょうね。とても参考になりました。
  • bar772004/11/20 08:46:58
    （投稿者削除）

  • １５００曲を突破♪2004/11/20 09:16:49
    Re(2):オレ流

    書き忘れましたが、そうやって禁煙中に吸うタバコはけっしておいしくないのです。頭がくらくらして吐き気すら催します。捨てるのも苦痛ではなくなります。（とはいえ、わたしも３箱ぐらいは買いましたが）
    禁煙と同時に軽いジョギングをはじめるといいですよ。タバコを吸ったときの呼吸器への悪影響がもろに体で感じられます。こりゃよくないわと禁煙への意志がより強く固まることでしょう。
  • garyo2004/11/20 10:33:07
    部屋中のタバコとライターを捨てる

    部屋中のタバコとライターを全部捨てることですね。
    タバコが吸いたくなっても手元にない。
    たまたまタバコがあってもライターがない。
    と２重の歯止めになります。
    ３日くらい耐えれたら後は楽です。

    禁煙２回目ですが、１回目は飲みの席で隣の人にタバコをもらって
    終わりました。お酒の席が酔って意志が弱くなるので注意ですね。
  • kimbara2004/11/21 04:19:06
    Re:部屋中のタバコとライターを捨てる

    ようやく禁煙１週間ですが、まだ部屋にはライターと灰皿が残っていました。早速ご意見のもと、実行させていただきます。今はお酒の席はほとんどないので心配ありません。あっても、その場で吸えない環境（カリフォルニア州在住）なので大丈夫です。前回はニコチンパッチで５ヶ月禁煙できましたが逆戻りでした。今回は何にも頼らずに挑戦中です。いかに半年以上もたせるかがキーです。
  • kimbara2004/11/22 02:59:46
    Re(3):オレ流

    >禁煙と同時に軽いジョギングをはじめるといいですよ。タバコを吸ったときの呼吸器への悪影響がもろに体で感じられます。
    これは私もカウンセラーにも言われましたが、仕事の急がしさを理由に実行していません。なんとか時間を見つけて実践たいと思います。とりあえずお手軽な運動として縄跳びを軽くはじめてみました。

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質問の情報

登録日時
2004-11-20 05:27:33
終了日時
--
回答条件
途中経過を非公開 男性 30代, 40代, 50代, 60代以上 北海道, 東北, 関東, 信越, 北陸, 東海, 近畿, 中国, 四国, 九州, 沖縄, その他

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この質問に含まれるキーワード

抗うつ剤17禁煙160ニコチン48パッチ252昆布62

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