-善玉コレステロールと悪玉コレステロールの違い
-善玉の増やし方
-悪玉の減らし方
-善玉が低いとどうなるのでしょうか?
-悪玉が高いとどうなるのでしょうか?
コレステロールには、働きの違いによって、「善玉コレステロール(HDL)」と「悪玉コレステロール(LDL)」があるのです。別に、悪いコレステロールだから「悪玉」と呼ばれている訳ではありません。どちらも、健康維持の為に必要不可欠なものです。両方が、互いにバランスよく保ってこそ、体によい働きをしてくれるのです。
http://www.vob.jp/cholesterol.html
本来ならば、要らない、余ったコレステロールを回収しなければならない、善玉コレステロール(HDL)が少なくなると、悪玉コレステロール(LDL)によって、体の隅々にまで運ぶだけ運ばれたコレステロールが血管や肝臓に溜まってしまうのです。善玉コレステロール(HDL)がいらないコレステロールの収集に追いつかなくなるのです。
そうなると、血管にコレステロールがたまり、血液が流れる血管が狭くなったり、硬くなって、そこに、血栓(※血のかたまり)ができて、血液の流れを悪くしたり、ひどいときには、血液の流れを止めてしまうのです。
悪玉コレステロール(LDL)は、動物性脂肪で過剰に多くなり、善玉コレステロール(HDL)は、喫煙や肥満により少なくなっていくのです。以上のような事を注意していき、悪玉コレステロール(LDL)を少なくして、善玉コレステロール(HDL)が減少しないように、コレステロールのバランスを保つことをお勧めします。
http://www2.health.ne.jp/library/cholesterol/index.html
http://plaza.harmonix.ne.jp/~lifeplus/text/colest.html
http://www.kao.co.jp/econa/fat_chole/chole/index.html
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http://b5.sato-light.com/index.html
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4767108799
http://www.hakuraidou.com/info/cholesterol.htm