あまりに運動不足すぎて筋力があまりありません。（腕立て伏せや腹筋は1回もできません）
ですが、マッチョな体になりたいと思い、トレーニングをしようと思っています。
その際まずどのようなトレーニングをするといいでしょうか。
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z396
満足20pt
まずは走って基礎体力を付けましょう。
体脂肪が減りなまっている体も締まるはずです。毎日走らなくても良いので週に3･4回走行距離の目標を決め走りましょう。少しずつ距離を伸ばしていけば効果的でしょう。
同じような要領で腹筋・腕立て伏せも回数を増やしていけばさらに良いでしょう。
一回もできない体でもトレーニングを重ねればかならずできます。
根気のいる作業ですが頑張ってください。
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質問の情報
- 登録日時
- 2007-10-21 21:21:21
- 終了日時
- 2007-10-21 22:07:45
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