昔から夏バテがひどいので今まで色々試してきました!
「アイスノン」
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B000V2F03E?ie=UTF8&tag=sepia0...
冷凍庫で凍らせた(凍らないタイプもあります)保冷剤を首に巻くもののポケットに入れて使うものです。血管が太い首を冷やすと効果があります。
枕として使えるタイプは寝苦しい夜にいいですよ。頭痛の時にも効果ありました。額に当てて使うタイプにも随分救われました。
「冷えピタなどの商品」
おでこに貼るあれです。常に常備しています。貼った瞬間の冷たさ、しばらくは額の熱を取り除いてくれている感覚があります。貼り続けているとぬるくなってくるのですが、それでも貼ることによって何度も救われてきました。
「保冷剤」
スーパーに置いてあったりケーキを買った時についてくる保冷剤を冷凍庫に入れておいて、ミニタオルに包んでのぼせた時によく使います。手首に当てたり、額や首に当てたりします。
「アルミすだれ」
http://www.rakuten.co.jp/anmakuya/567577/
家の中にこもる熱、なかなか下がらない室温にまいってしまうので、日光の熱を家の中になるべく入れないように…と、どうすればいいか考えて、こちらのアルミすだれを窓に取り付けてみました。アルミなので日光を反射してくれます。付けた時と付けない時だと全然違います!本当は窓の外側に付けるともっと効果的なのですが、自分の家の場合それが難しくて、部屋側に付けましたが、それでも効果ありました。でも内側だと反射する前の日光が入ってきていて、窓はかなり高温になっていました。
「スポーツドリンク」
最近よく言われるようになりましたが、水分を取るとしたらスポーツドリンクがいいらしいです。塩分なども入っているので。そればかりだと飽きるので、お茶なども飲みます。私の場合は汗が出にくい体質らしく、熱が体内にこもりますが、水分をとってトイレに行き尿として排出すると、のぼせが少しずつ解消していきます。
・・・自分的に効果がなかったものは、冷風扇です。寝る時に使うジェルマットは試していませんが、クチコミなどを読んで想像が付いたので買わないと思います。(自分の体の熱ですぐにぬるくなると思うから)