1.朝起きるとほとんどの場合、体が重くてだるい。また、数度繰り返して起こされるまで起きない(隣でいくら子供が泣き叫んでも起きない)。
2.毎日朝、高い確率で腹痛を起こして下す。また、三食多めに食べていても太れない。
3.昼の会議で強烈な眠気に襲われる。ミンティアやコーヒーを常用しているが効果なし。30分~1時間ほどで全身の発汗と共に眠気は去る。
4.時折軽いめまいや動悸がある。確信はないものの、貧血に似ている気がする。
以上について、原因と対処をご存知の方がおられましたら、ご教示頂きたく思います。
現状は、質問者は173cm, 50kgの体格。仕事はIT系で、毎日長時間PCを使い、オフィスでのエアコンは強め。食事は朝は家、昼夜は会社の食堂。ただし忙しいときは、朝昼夜、コンビニ弁当やサンドイッチです。睡眠時間は平均6時間程度で、平日は10時~23時くらいで会社にいます。
※食生活や睡眠時間の改善については全く見込めないので、それ以外でお願いいたします。
参考となるURLがあれば、併せて記載をお願いいたします。
睡眠不足症候群のようですね。
ストレスのおかげで胃腸の働きも弱っているようです。
http://allabout.co.jp/gm/gc/383534/
夜にまとまった睡眠時間がとれないならば、昼に昼寝をするのも良いそうです。
いくら忙しいと言っても体を壊したり、過労死するまで働くのは労働の意味がありません。
家族や自分の身を養うための仕事が、逆に体を壊すのならばそれはもう辞めるべきでしょう。
今の状況について、よく考えてみるべきでしょう。
寝不足が原因かと思われます。改善できなくても、原因だけでもm(_ _)m
1)睡眠時間は8時間位とれていますか?
2)眠っても、数時間おきに起きてしまったりということはありますか?
3)血圧はどれくらいでしょうか
できれば、心電図や血液検査等を含めた検査を早急にされることが望ましいと思います。
会社自体はIT系ではないのですが、会社のIT事業を一手に担う部署になり、今は非常に多忙です。寝不足かもしれないのですが、そこのところを詳しい方がいれば、と思い質問させていただきました。
>あさか様
1) 睡眠時間は平日は6時間程度です。土日は8時間寝ています。一年前までは9時間ぐらい寝ていたことが多かったので、その落差からきているのかもしれないとは思っています。ただ、その当時からよくお腹は壊していましたが…
2)一度寝ると誰かに起こされるまで起きません
3)血圧は詳しくは忘れましたが、正常な範囲です。健康診断でもBMIが低すぎる以外、問題ありませんでした。
http://q.hatena.ne.jp/1316702749