食べる順番ダイエットに関して質問なのですが
野菜から先に食べて次に たんぱく質・炭水化物を摂ると言う事ですが
これって食育で勉強した、いわゆる【三角食べ】は出来ない。って事ですか？
そうだとしたら最後に炭水化物を食べる時には、おかずは無い状態なのですか？
※ 有料アンケート・ポイント付き質問機能は2023年2月28日に終了しました。
ログインして回答する
ベストアンサー
-
boost_beast
満足25pt
http://matome.naver.jp/m/odai/2133230725367807601
こちらた食べ方の例が載っていますが少しぐらいならおかずは残しておいてもいいと思います。 -
その他の回答
-
ラフティング
満足25pt
食事の前半にまず3口以上の野菜料理を食べましょう。それから、肉魚などのおかずを食べ、しばらくたったところで炭水化物を食べましょう。一口ずつに良く噛むことも大切です。食事の時間は20分はほしいところ。早食いがクセになっている方は、これを機会になおせるように工夫してみましょう。
＜ポイント＞
・食事は野菜から食べ始めると体脂肪合成が緩やかになる
・よく噛んで食べると内臓脂肪が燃えやすくなることが解っている
⇒野菜を先に食べるだけでも血糖値の上昇は大きく違うということ
http://allabout.co.jp/gm/gc/389746/2/
ゆえに、ゆっくりよく噛んで野菜を３口以上食べることで血糖値の上昇が緩やかになるため、その後で残った野菜や肉で炭水化物を食せば良いでしょう！ -
- その他の回答を読む
この質問へのコメント
質問の情報
- 登録日時
- 2013-03-27 17:02:30
- 終了日時
- 2013-04-03 17:05:03
- 回答条件
- 1人2回まで
この質問のカテゴリ
この質問に含まれるキーワード
人気の質問
-
いれらぶやっている方に質問です♪ 月額制だと１ヶ月払わなかったら垢は消えてしまうのですか？？ おともち…
こはく
-
小６です。 給食委員会の放送で、残飯を減らすためにやっていることを放送で話してみたいなことを先生から…
匿名質問者
-
経験者の方や詳しい方にお聞きしたいです。 親が亡くなった後に親と一緒に暮らしていた親族が遺産隠しや他…
tomo2024tomo
1
1
2
-
この太ももってそんなに女の子の太ももに見えますか？ この前クラスの女子に「あんた本当に…匿名質問者
-
この肌って色白な方ですか？匿名質問者
取り合えず「サラダから！」ですね（＾＾）