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炭水化物・糖質・肌について

知っている、ためになる、これは間違い！な情報や体験談をお教えください。
食品、生活用品、ストレス、運動、ホルモンバランス、肌ケア、生活の知恵など、
どんな観点からでも結構です。

質問者の特徴
・顔に出来物がとても出来やすい体質←これに尽きます
・料理は自分でする
・体重体脂肪共に低いのでダイエット関連の情報は不要

---ここから追加---
・男性なので化粧はしません
・ラーメン、うどん、スパゲティなどの麺類を食べるとすぐ出来物が出来ます
・お菓子は食べません。お酒、タバコも口にしません
---追加（2回目）---
・コメントでパンも反応すると書きましたが、
　小麦系以外では紅茶もダメみたいで飲むのをやめました。
・ストレスは溜め込みやすい性格だと思いますが、現在は然程感じていません。
---追加（3回目）---
・運動は定期的にしています。冬場だけ走ることを控えています。
・心療内科には通っていません。薬なども口した経験はありません。

よろしくお願いいたします。

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みんなの回答

miharaseihyou2013/05/01 20:17:42
満足20pt

日本人はきれい好きなんですが、何事にも過ぎたるは及ばざるがごとしってやつで、洗いすぎの傾向があります。
具体的には皮脂を洗剤で取り過ぎちゃう人が多い。
皮膚に粘りけがあって不潔な気がするようでも、あまり洗剤を使うのはお勧めではありません。

顔の皮膚に異常が出やすいのでしたら顔を洗う際に洗剤の使用を一切止めることをお勧めします。
洗うときは水だけで、気になったら水だけで洗う。
べとべとする気がしても洗剤は我慢して下さい。

また、化粧品は皮膚に対する負担が大きい。
化粧はできるだけ避ける。
特に基礎化粧品の被害が大きいと言うことを理解して下さい。
ナイトケアとか本末転倒な手入れです。
皮膚本来の皮脂が出にくくなってしまう。
皮膚に直接染み込むのでアレルギーの原因になりやすい。
皮膚に異物を付けるのはアレルギーの原因を作っているようなモノなのです。
長い年月かかって原因物質の蓄積からある日突然発症する。
化粧を落とすときには強力な洗剤を使う必要がありますが、それだけでもかなりな負担なのです。

皮膚に影響することで一番多いのが睡眠障害により体調を崩しているケースです。
食事に気を配るだけでなく良質な睡眠を充分にとる事を心掛けて下さい。

http://www.nikkeibp.co.jp/article/nba/20081107/176615/?rt=nocnt

スター
- 4件のコメントを見る
- miharaseihyou 2013/05/01 22:02:54
  
  失礼しました。
  編集された内容からすると軽い小麦アレルギーの可能性があります。
  
  http://allabout.co.jp/gm/gc/387303/
  
  皮膚科で検査を受けられることをお勧めします。
  
  スター
- もりそば 2013/05/01 22:46:50
  
  いえ、こちらが情報を出さなかったせいです。
  申し訳ありません。
  
  食べ物のアレルギーについては子供の頃から特に困ったものはなく
  気にしていなかったのですが、麺以外にもパンも出来物が出来やすいんです。
  本当に小麦アレルギー（になってしまった？）の可能性があるので
  皮膚科を検討してみます。
  
  ご回答どうもありがとうございました。
  とても参考になりました。
  
  スター
- miharaseihyou 2013/05/02 20:53:22
  
  http://www.nemuroya.com/conquest/1-about-allergy-clinic.html
  
  http://www.cocokarada.jp/hospital/30/
  
  最近では「アレルギー科」といって皮膚科とは違った専門があります。
  ただ、まだまだ数が少ない。
  皮膚科の先生にも対応されておられるところもあるので、色々調べてから受診されることをお勧めします。
  できれば近い方が通院が楽だと思います。
  
  スター
- もりそば 2013/05/02 23:58:59
  
  重ね重ねありがとうございます。
  
  スター

もりそば
2013/05/01 20:39:02

質問文を編集しました。詳細はこちら。

yacosuke2013/05/01 23:14:22
満足20pt

極力肌には触らないこと（刺激を与えない）こと

　http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20101103.html　参照

部屋の湿度をなるべく50％以上に保つこと
紫外線に気を付けること（10－14時は紫外線が非常に強いので特に気を付ける）

当たり前のことばかりかもしれませんが、上記の３点には気を付けています。
糖質は体内で脂質に変化→吹き出物につながりますが、ちょっと麺やパンを食べただけで吹き出物ができるというのは脂質の代謝がうまくいっていないのですかね。
ビタミンB２を摂る、とかどうでしょうか。。

あと、洗顔に関しては、低刺激性の洗顔料を使っての泡洗顔をおすすめします。
もこもこに泡立てて洗えば肌への刺激も少ないですよ。洗顔後は化粧水・乳液を忘れずに（すぐに！）つければ問題ないかと。

スター

1件のコメントを見る
もりそば 2013/05/02 00:36:54

ご回答どうもありがとうございました。
参考にさせていただきます。

スター

もりそば
2013/05/02 01:09:01

質問文を編集しました。詳細はこちら。

エネゴリ2013/05/02 02:38:30
満足20pt

コメントから病院探しの間違いから知った方がいいと思います。
http://www.atopy-mama.com/article/byouin/0000000233.html

ある程度自分でどんな治療方法があるのか調べてみた方がいいと思います。
http://health.merrymall.net/cb11_07.html
http://allabout.co.jp/gm/gc/300588/

スター

1件のコメントを見る
もりそば 2013/05/02 20:04:08

アドバイスありがとうございます。
参考になります。

スター

yktshg2013/05/02 04:17:53
満足20pt

拝見したところ、鉄不足という可能性もあるのかな、と思いました。心療内科医・医学博士の姫野友美氏の心療内科に行く前に食事を変えなさいという本に「湿疹やあごにできるニキビなどは、鉄不足になった体からのサインです。」という一文があります(54P)。なぜなら「鉄は、中略、タンパク質が分解してできるアミノ酸と一緒に働いてコラーゲン合成を促すため、肌や髪の毛、爪の健康とも深く関わっています。」だからです。

鉄分の取り方については、ググればオッケです。ただし、先ほどの本で、ヘリコバクター・ピロリ菌についての指摘がありましたので、引用します。

男性で鉄が不足している人は、胃の中にヘリコバクター・ピロリ菌という菌がいることが多く、これが萎縮性胃炎を起こして鉄の吸収率を悪くしているのです。疑いのある方は、ぜひ胃腸科を受診して検査をしてみてください。(前出心療内科に行く前に食事を変えなさい79P)

ちなみに、健康診断で貧血と診断された時には重症らしいです。つまり、健康診断で問題がなくても、隠れ貧血の場合があるそうです。

では、どうすれば隠れ貧血とわかるのか？

内科や婦人科などで「貧血が心配なので、血清フェリチンの値を調べてください」と頼みましょう。貧血の可能性がある場合は、保険適応で検査することも可能です。(前出「心療内科に行く前に食事を変えなさい」82Pより)

だそうです。胃腸科でできたら、先ほどのヘリコバクター・ピロリ菌の検査と一度で済むんですけどね。そこらへんは質問者様ご自身で電話確認されるのが1番だと思います。かかる病院によって対応も違うでしょうから。

なお、男性の血清フェリチン理想値は120ng/mlだそうです(前出「心療内科に行く前に食事を変えなさい」81Pより)

お大事に。

スター

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もりそば 2013/05/02 20:07:43

ご回答ありがとうございます。
昔、胃腸か何か記憶があやふやなのですが検査し、
ただの痔だったことあるので胃腸の検査は深刻化し過ぎな気もします。
ただ胃腸からくるものの可能性もゼロではないので参考にさせて頂きたいと思います。

参考書ですがタイトルに「診療内科に行く前に」とありますが
運動をしてない人前提の本なのでしょうか？
小学生の頃に校内マラソンがあり6年間毎日走っていたため朝礼などでも貧血を起こしたことなく、社会人になってからもジョギングと筋トレは続けています。
ボイトレ経験もあるため呼吸や表情筋なども意識しているため質問者は運動をしている人になります。

スター

kya88no82013/05/02 17:31:33
満足20pt

私も小麦粉のアレルギーで、小麦粉を食べるとにきびだらけでした。
日本では、アナフィラキシーショックに繋がるアレルギー=IgE抗体しか検査してくれないので、全然自分のアレルギーに気づかなかったのですが(皮膚科では、すぎ花粉アレルギーとしか出ない)、以前テレビで遅延型アレルギーの検査キットのことを知り、挑戦してみました。
小麦粉、パイナップルに対して強い遅延型アレルギーが出ました。

IgG 96 スタンダード・フード・パネル[日本]

出版社/メーカー: アンブロシア株式会社
メディア: ヘルスケア&ケア用品
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検査代は安くはないですが、自宅で出来ます。クリニックでもこの検査キットを使用しているところもありますが、診察代が追加になるので、自分でやられた方がいいかもしれません。アメリカの検査機関に送るため、報告書が手元に届くのは三週間後ですが、キットは日本人向け、結果も日本語ですから、英語がわからない！という問題はないです。

スター

1件のコメントを見る
もりそば 2013/05/02 20:11:37

ご回答ありがとうございます。
参考にさせて頂きます。

スター

もりそば
2013/05/02 20:18:42

質問文を編集しました。詳細はこちら。

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この質問へのコメント

nuicksilver2013/05/02 00:42:01

麺とパンのアレルギー（小麦か添加物）だとわかってらっしゃるようなので
食べるのやめたほうがいいかもしれませんね。案外むずかしいですけど。
食品パッケージ裏にかいてある原材料の種類が少ないモノがいいかもしれません。
あと皮膚科だと基本が薬ぬるだけなので質問者さまの求める方向とは違うような気もします。
検査はできます。ストレスは思ったより影響が大きいです
もりそば2013/05/02 01:03:59

皮膚科は昔に（6年くらい前）行ったことあるのですがピーリング石鹸を出して頂いただけなので
あんまり良い印象がないというのが正直な感想です。
母に勧められたこともありますが、渋っておりました。

コメントありがとうございます。
参考になります。

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