chihiro1008回答ポイントなし

こんにちは！

私は身長153cm、体重70kgの19歳女です。
もともと52kgだったのが、仕事のストレスでみるみるうちに太って行き、一年で27kg太りました。
原因は食べ過ぎや運動を全くしなかった事。
さらに仕事がフォークリフトの運転をしているので体は全く動かさない事だと思っています。
自分の事に関心がなく、太っていった事にも気付かずダラダラとした毎日を過ごして居ました。
ですが、最近職場に気になる人が出来たので、女としてこのままではいけないと思い、思い切って相談しました。
皆様のお知恵をお貸しして頂ければ幸いです。
運動もします！食事制限も出来ます！
長い目でみて一年かけてせめて20kgは落としたいです。
ただ、仕事が二交代制なのでジム等に行ったりは出来ません(*_*)
休みの日はジムに行こうと考えておりますが…(;_;)
怠惰の気持ちは捨てて頑張っていくつもりです。
誹謗中傷は覚悟の上で投稿します。
皆様、どうかお願い致します。

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この質問へのコメント

野唯　詩音2013/07/09 14:36:09

食べ過ぎ運動しなさ過ぎの身長163cm体重38.0kgです。逆に太るコツがあれば知りたいです。
まぁ、そんなことはほっておき、食事制限は危ないと思うので、食物ダイエットや運動などでのカロリーの減量などで減らしていけばと思います。

http://oshiete.goo.ne.jp/qa/7476009.html
これを参考に見て頂くと多分いいと思います。

私の意見ではないのでコメントさせてもらいました。
tukininegaiwo2016/02/18 08:46:58

ほぼ同じ悩みの者として回答
私は、無理かもしれませんが、
食べる時間帯が問題だと思います。
午後10時から午前3時までに胃袋に物が入っていればそれは全て脂肪に変身すると考えるべきだそうです。
胃の中の食物は消化されるまでに、個人差があり4時間位かかる人もいるとか、逆算すると午後7時過ぎのいかなる食物も
私たちの敵です。
食べてすぐ寝る(うたた寝も含む)は、ご法度
あと、食べたものを細かく日記に書くのもお勧めだとか・・・・
がんばりましょうか?