知人に２人睡眠障害？の人がいます。
男性と女性で、それぞれ２０代です。
病院で睡眠薬を処方されているそうですが、それでもなかなか寝付けないそうです。
メラトニンなども試したのですが、なかなか改善しないようです。
http://matome.naver.jp/odai/2136686147742836401
このような情報を見つけたのですが、他にも睡眠障害を改善できる情報があればご紹介いただけますでしょうか。
※ 有料アンケート・ポイント付き質問機能は2023年2月28日に終了しました。
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ベストアンサー
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adgt
満足50pt
こちらのPDFが睡眠習慣の改善について非常に詳しく解説しています。
不眠の認知行動療法 実践マニュアル -
その他の回答
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ゼットのエイ丸
満足50pt
リュックサックを背負って寝てみたらどですか？これは効くらしい と、ＴＶでやっていました。
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この質問へのコメント
質問の情報
- 登録日時
- 2013-12-10 17:24:21
- 終了日時
- 2013-12-14 18:04:22
- 回答条件
- 1人5回まで
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