栄養素によって異なります。食べ合わせの問題もあります。ただ食えばいいってもんじゃない。
基本食品なので、食後でよいと思います。考え方としては、水溶性のものは、寝る前脂溶性のものは、食後食物繊維とミネラルは同時に取らない。
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