現在、ダイエット中なのですがプロテイン(大豆系)を飲むタイミングについての質問です。
筋トレ→プール→プロテイン→サウナ
運動後30分以内にプロテインを飲んだほうが良いというのは周知の上ですが、この流れでプロテインを飲んでいます。しかしサウナでも運動効果は有ると聞いているので、プロテインを飲むタイミングとしては正しいのでしょうか？
詳しい方、専門職の方が居ましたらご回答願います。
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miharaseihyou
ダイエット中ならプロティンは「飲むべきではありません」。
ダイエットはカロリー計算しながら体重を減らす行為です。
カロリーの総量規制が絶対条件です。
プロティンは高カロリーなので、摂取するだけで通常の食事にしわ寄せが行きます。
これは栄養や食生活のバランスを崩す行為です。
元々、プロティンで筋肉質になるって言うのは限りなく嘘に近いコピーフレーズです。
限界に近いハードトレーニングをやっているならともかく、一般人が余裕でこなしているようなトレーニングでは必要ありません。
カロリーの総量規制を堅守しながら、食事の回数を増やすというダイエット方法はあります。
例えば一日５食にして、わずかずつ食べる・・って手ですが、厳格な自己規制が必要な方法で、あまりにも困難が大きい方法です。 - その他の回答を読む
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質問の情報
- 登録日時
- 2014-09-25 10:18:53
- 終了日時
- 2014-10-02 10:20:04
- 回答条件
- 1人5回まで
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