匿名質問者回答ポイントなし

炭水化物ダイエットをしております。ご飯類は避けています。

＜１＞パンも避けていますが、カステラもダメでしょうか。パンに似ていますけれど。
＜２＞麺類も避けています。うどん、ラーメン、焼きそば麺、パスタ、ビーフンは避けていますが、蕎麦（そば）は大丈夫でしょうか。蕎麦粉は、米粉や小麦粉とは性格がちがうかな、と思っています。

ログインして回答する

ベストアンサー

匿名回答5号2015/04/13 10:40:22

私も低炭水化物食を3か月ほどですが実践してきました。

結論から言うと有効でした。身長172cmで体重が60kgから58kgになりました私は。
私は50代前半、運動習慣のあるデスクワーカーです。
やったことは、朝昼のご飯、パンなどを1口ほどに抑える。夜は普通に食べてます。ただし、ご飯は1杯に抑えます。おやつの甘いものは禁止。
代わりにおかずは制限なし。イモ類は控えるようにしています。また、おやつはナッツとチーズに振り替えました。しかも食べ放題です。チーズは安いですね(笑)週末などは結構ゆるめです。
体重以外、気が付いたことは昼間に眠気がしなくなったことで、ちょいと活動的になったかもしれません。おなか周りのぜい肉も削げ落ちていい感じになったと自画自賛しています。(笑)

質問者さんの年齢や現状のBMIなど状況にもよるでしょう。成長期なのに過度なダイエットは毒です。低炭水化物食はメタボなおっさんには最適だと思いますし、これは推奨したいです。
- 3件のコメントを見る
- 匿名質問者 2015/04/14 23:14:10
  
  ありがとうございます。具体的であり、役立ちます。当方５０歳近い男性です。
  
  ３年前ですが、毎朝ヨーグルトだけ食べていました。昼は生野菜だけ。
  半年ちょっとかかりましたが、７４キロから６２キロに痩せてしまい、手を抜いてもリバウンドもないので、不安になってしまいました。その後、職場が変わり、１０時頃に帰宅して、１２時前後に食事をとるようになったところ、戻ってしまい、６８キロです。ストレス喰いもあったと思います。
  というわけで、再度、ダイエットしたいと思いました。
  ３年前の結果を踏まえ、炭水化物ダイエットは有効だと思っていますが、カステラや蕎麦が、それを台無しにするほどのものなのか、気になって質問してしまいました。
  理由は、毎晩、仕事で夜が遅く、夕食は帰宅途上にしようと思うのですが、
  定食ではご飯が多いので、蕎麦にしたらどうだろうか、と思っていた次第です。もちろん、ビールやラーメンなどは食べる気はありません。
  また、帰りがけに、知り合いの店でカステラが売っているので（形の壊れたもの）、パンとよく似ていますから、翌朝の朝食にしようかと思ったのです。安直過ぎましたが・・・・・。なお、昼は、同僚と、定食屋で食事しています。
- 匿名回答5号 2015/04/15 08:54:54
  
  そうでしたか。私の場合、甘いお菓子はてきめんに体重に影響するように感じています。なぜか、ご飯など他の炭水化物欲求を誘発するような気がするのですね。ストレスにならないように一口は食べてもそれ以上は食べないようにしています。その代り、先にも書きましたがおかずやチーズ、ナッツは食べ放題です。
- 匿名質問者 2015/04/18 11:26:02
  
  とりあえず、チーズとナッツをたべるようにします。ありがとうございました。

その他の回答

匿名回答1号2015/04/12 20:27:07

カステラは小麦の他、かなりの糖分が含まれています。
大豆、野菜、海藻、キノコなどがいいのではないでしょうか。
炭水化物をとるときには玄米などが良いでしょう。
玄米や大豆は圧力鍋を使用すると時間とエネルギーを節約できてよいでしょう。
魔法のクイック料理両手圧力鍋 5.5L (蒸しす・浜田陽子の80レシピ本付き) 【日本国内全数検査】 AQDA55
- 1件のコメントを見る
- 匿名質問者 2015/04/14 23:19:30
  
  ありがとうございました。
  　　玄米などもいいと思いました。
  　　朝食ですから、海藻、キノコだけでなく、
  　　玄米もあった方がいいかな、と感じました。
  　　大豆という意味では、豆腐もいいなと思いました。
  
  　カステラは、朝食の際に、パンの代わりに食べようかと思っていましたが、
  　　だいぶいけなそうなのでやめることにします。
  　　（近所に、カステラを売る店さんがあり、昔から知り合いなもので・・・。
  　　　毎朝、コーヒーに砂糖を入れて飲んでいるくらいであり、
  　　　カステラ位大丈夫かと思いましたが、とんでもないことがわかりました。）

匿名回答3号2015/04/12 21:26:41

2号さんと同じく。
炭水化物ダイエットをしている意味がまったくないですね。
何百・何千・何万行がいわゆる「炭水化物（抜き）ダイエット」総体で書いてあるにせよ、質問者さんみたいな考え方でいるとむしろ太る一方でしょう。

一例まで —
カステラというのは炭水化物中の炭水化物 — 強力に糖質化された上に余分な糖質や脂質まで加わった食品でしょうよ。
「炭水化物をこうこう抜いて、その替わりにこうこうで必須カロリーを埋めれば、こうこうで結果的には痩せますよ/太りにくいですよ」というのが「炭水化物ダイエット」である筈なのに、「ご飯は我慢しよう、その替わりにカステラくらいはいいかな？♪」とか考えてるようじゃ、炭水化物ダイエットだろうが果物オンリーダイエットだろうが肉食ダイエットだろうが、全部失敗しますよ。

また一例 —
そば/蕎麦は何でできていると思ってますか？
ソバが65％蛋白質30％脂質2％炭水化物、みたいなものだったらそりゃ「炭水化物を抜くこと」にもなりましょうが、そんなワケはないんですよ。

「これこれはダメ？じゃああれあれは？それそれは？」— 食べたくってしょうがないみたいじゃありませんか。しかも幼稚園児のように。
その調子で「炭水化物（抜き）ダイエット」なんかやっても、痩せるどころか太る一方ですよ。

1件のコメントを見る
匿名質問者 2015/04/14 22:58:52

蕎麦もダメということ、うどんやパスタと変わらないということ、わかりました。ありがとうございます。

匿名回答4号2015/04/13 00:01:43

シロウト（ココに限らず）に尋ねたり自分の勝手な思いこみで行うダイエットはダイエット（食餌療法）ではありません。
おそらく肥満か栄養失調におわります。
少なくとも一冊きっちりと本を読んでやってください。
　
お勧めは

レコーディング・ダイエット決定版 (文春文庫)

作者: 岡田斗司夫
出版社/メーカー: 文藝春秋
発売日: 2010/01/08
メディア: 文庫
購入: 11人クリック: 124回
この商品を含むブログ (31件) を見る

自分が変わる!30日ダイエット手帳

あたりです。
それか、
RIZAP [ ライザップ ] 完全個室のプライベートジム
にいけば対面指導です。
管理栄養士と運動療法もコミで高額ですが３０日は完全保証です。
重ねて言いますがカステラたべた～い、たべてもいい？いい？とたずねてまわる程度のゆるい行為をダイエットと呼ぶのはやめてください。
「我慢すること」があなた流ダイエットの目的にすりかわってますが、そうではないのです。
体がつらくなくても成果のでるダイエットはいくらもあります、
それを行うためにしっかり勉強すべきです。その勉強こそをダイエット（の第一段階）と私は呼びたい。

1件のコメントを見る
匿名質問者 2015/04/14 23:15:27

どうもありがとうございました。本の紹介もありがとうございます。きっちり勉強いたします。

その他の回答を読む

この質問へのコメント

匿名回答2号2015/04/12 21:09:56

イワシの頭のようなダイエットだな。
全体のバランスが重要なのであって、炭水化物や糖類を抜いても意味はない。
むしろ、栄養のバランスが崩れて身体全体に悪影響がある。
匿名回答6号2016/10/24 23:35:23

パンもカステラも糖質（いわゆる炭水化物が多く含まれています）。パンがお好きならば,ライ麦パンなどの食物繊維が多いものを食べるようにしましょう。もちろん,蕎麦にも炭水化物が含まれています。ただし、蕎麦には糖質（炭水化物）の代謝を良くしてくれるビタミンB１が豊富に含まれています。
米粉（白米）も炭水化物が多く含まれています。白米の代わりに玄米を食べる様にしましょう。玄米にも糖質の代謝を助けるビタミンB１が多く含まれています。
ビタミンB１は,毎日しっかりとした量を摂取するのが,なかなか難しいので,こまめにとる様にしましょう。

ご参考までに
炭水化物について　　http://www.kenkou-recipes.com/nutrition/carbohydrate/
ビタミンB１について　http://www.kenkou-recipes.com/nutrition/vitaminb1/

炭水化物ダイエットをしております。ご飯類は避けています。

ベストアンサー

匿名回答5号2015/04/13 10:40:22

匿名質問者 2015/04/14 23:14:10

匿名回答5号 2015/04/15 08:54:54

匿名質問者 2015/04/18 11:26:02

その他の回答

匿名回答1号2015/04/12 20:27:07

匿名質問者 2015/04/14 23:19:30

匿名回答3号2015/04/12 21:26:41

匿名質問者 2015/04/14 22:58:52

匿名回答4号2015/04/13 00:01:43

匿名質問者 2015/04/14 23:15:27

この質問へのコメント

この質問への反応（ブックマークコメント）

質問の情報

この質問のカテゴリ

この質問に含まれるキーワード

人気の質問

メニュー

PC版